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楼主haorenren 2011-08-16 15:29:01 引用
碳水化合物：最好吃原生质的碳水化合物，比如吃土豆，而不是吃淀粉，吃花生，而不是吃花生酱。
维生素：维生素B族最有效。但是维生素属于微量元素，要注意适量。富含维生素Bl的食物包括全麦、花生、猪肉、大多数绿叶蔬菜、牛奶，富含维生素B2的食物包括：动物肝脏、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类；富含维生素B6的食物包括麦牙、大豆、甘蓝菜、糙米、花生、胡桃、富含维生素B12的食物包括动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。
绿茶：用咖啡刺激神经，神经兴奋的预值就会越来越高。可以用绿茶代替，既能安定神经，绿茶里含氟，又可以预防龋齿。
茉莉花茶：淡雅的清香具有放松和安神的功效，在你疲惫和失眠的日子，建议饮用茉莉花茶。
菊花茶：在水中漂浮的白色菊花可令你心神安宁。菊花茶可以缓解眼部疲劳，长时间使用电脑的人应该经常饮用。它的初味虽有点苦，但是后味却非常甘爽，让你心