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楼主菲菲依依 2011-08-15 11:46:59 引用
慎寒温
刚分娩的新妈妈身体虚弱，抵抗力差，要谨慎预防寒温。新妈妈所处的环境温度应保持在26℃左右，湿度应保持在50%---60%，根据季节和环境不同，应穿着长袖上衣、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的侵袭。
适劳逸
新妈妈适度地劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身体的恢复很有帮助。刚分娩后，新妈妈会觉得虚弱、头晕、乏力，这时必须要多卧床休息，起床的时间最好不要超过半小时，等体力逐渐恢复，就可以将活动时间稍稍延长些，可以做一些轻度的家务劳动或适度的运动，但要避免长时间站立或坐位，避免因劳累而导致腰酸、背痛、腿酸、膝（距小腿）踝关节疼痛等疾病。
勤清洁
产后的女性由于出汗较多，头发、身体要经常清洗，以保持清洁。分娩时产生的伤口更要保持清洁干燥，避免遭受细菌感染而发炎。月子期间进食次数较多，吃的东西也较多，所以口腔卫生不能忽视，要早晚刷牙。
调饮食
饮食调养根据不同产妇体质的差异性，也会有所不同。新妈妈产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，更会有感冒、头痛、口破、皮肤瘙痒、胃痛等产后疾病的发生，所以，针对不同情况，进行产后调养的饮食就必须有所不同。总的来说，坐月子的饮食还是以温补为主，以满足新妈妈的营养需求，这样更利于其身体恢复，有条件的最好请营养师结合个人体质进行调配。