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孕妈妈缺碘有什么危害

碘是人体必需的微量元素，在人体中的含量极少，仅为15～20毫克，2/3集中于甲状腺中。作为甲状腺的合成物质，其功能主要通过甲状腺来体现。甲状腺可以调节人体能量代谢，促进脂肪酸和葡萄糖释放出供人体利用的能量，促进胎儿的生长发育，维持正常的精神状态。

在孕期缺乏碘会使婴儿患克汀病，临床表现为疲乏、无力、畏寒、嗜睡、对外界兴趣不大等；婴儿的代谢和循环功能性变化，骨骼发育异常：脑发育缺陷及延迟，皮肤干而成鳞片状；毛发、指甲无光、脆弱等。孕妇缺碘，孩子出生后易身材矮小、智力低下、发育迟钝、聋哑、痴呆。

如何从食物中补充碘

食物和饮水中缺碘是导致甲状腺疾病的首要原因，最好的补充碘食品为海产品，如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、鱿鱼、蛏子、蛤等。鸡蛋、甜薯、山药、大白菜、菠菜、大蒜、芝麻、洋葱、柿子等也含有碘，均可适量多吃一些。如用碘化盐补充碘时，需注意不可过量，以免引起产后甲状腺肿或合并甲状腺功能低下。孕产妇每曰摄取175～200微克碘，以确保孕期胎儿的正常发育和哺乳期妈妈的丰富泌乳。

孕中晚期怎样补碘

　　孕妈妈如果在孕中晚期中度缺碘，可造成胎儿发育不良，无论是身高、体重都会受到影响，甚至可造成早产，或发生先天性畸形。正常人一般每日碘的供给量为13～150微克，孕妈妈为175微克。碘的补给应尽量从食物中摄取，市场上有加碘食盐，应在菜出锅时再放。含碘丰富的食物有各类海产品、蛋类、干豆类、菌类等。孕妈妈一般每周喝2～3次紫菜汤，或吃1次海鱼，或平时饮食中吃点香菇、黑木耳、鸡蛋等食品，以满足身体中碘的需求。如果碘摄入过多也会引起中毒，所以孕妈妈不要盲目地服用碘制剂