我爱中医 

我曾经坚持过一段时间比较健康的生活方式，后来工作忙起来渐渐什么都乱了，有了孩子之后更是一塌糊涂。现在打算重拾并修订原来的养生“制度”，暂时想到几点：

1、晚上和孩子一起睡觉，这样的话，基本上10点之前就可以睡了，虽黄帝内经说春天应该晚睡早起，但我想古人的这个玩可能不会晚于10点的。

2、早晨最好能睡到自然醒，上班没办法的话就6：45-7：00起床。

3、如果时间来得及起床后先喝一杯白开水（水和早晨之间最好有15分钟的时间间隔）。来不及就不喝了，反正我也未必属于适合早起饮水的那种体质。

4、三餐多吃蔬菜，少肥甘厚腻之物。特别是晚餐，清淡饮食为主。不过饱。

5、坚持一定的运动量，一般来说，早晚赶班车加起来我要骑三刻钟左右的自行车，再适当走走路应该可以的。出门能步行的不骑车，能骑车的不乘车。

6、工作之余尽量给自己休息的间隔，中午尽量眯几分钟的子午觉。

7、每天至少吃一个水果，再忙也要想起来喝水，每天回家煮点五红水喝。

8、少生气，如果生气了就尽量揉揉肝经的消气穴。最近正在努力修炼这个。

9、每天敲胆经。这个倒是敲了好长一段时间了，就是没有做到每天敲而已。

10、起床或睡前尽量能敲打心包经、摩腹、敲带脉，哪怕做到一样也行，因为通常很难做到，孩子在身边不方便。

11、尽量睡前捏积，这个比较好操作，孩子虽然捣乱，但基本能做完，就是捏起来太疼了，昨天尝试艾灸命门，真舒服，不知道艾灸能否代替捏积。

暂时想到这些，希望大家批评指正！

顺便希望大家都来分享一下哦，相互参考。特别是芃芃妈，作为中医可能有着更专业的养生之道，期待您的分享：）

来学习了.

照顧寶寶的同時，也要注意下自已的身體才行，照桐桐媽的作法，如果養成習慣應該是可以作到的。謝謝，學習了。

1、晚上和孩子一起睡觉，这样的话，基本上10点之前就可以睡了，虽黄帝内经说春天应该晚睡早起，但我想古人的这个玩可能不会晚于10点的。呵呵当然早睡好啊，我一般控制在11点之前睡，偶尔会贪恋上网12点多才睡。11点-1点属于子夜哦

2、早晨最好能睡到自然醒，上班没办法的话就6：45-7：00起床。这一点做不到哦，5、6点钟就被芃芃叫醒了

3、如果时间来得及起床后先喝一杯白开水（水和早晨之间最好有15分钟的时间间隔）。来不及就不喝了，反正我也未必属于适合早起饮水的那种体质。早晨起来先喝一杯温开水，我家芃芃也是

4、三餐多吃蔬菜，少肥甘厚腻之物。特别是晚餐，清淡饮食为主。不过饱。呵呵，我生了芃芃之后还喜欢吃点肉呢，当然还是蔬菜吃的多

5、修炼自己调畅情志，做到心胸开阔大度，恬淡虚无————这是我的人生目标，现在做的不好

6、经络保健我做的还没有桐桐妈多，这点我要努力哦，坚持做

肝经的消气穴在哪呀，对这方面我一窍不通。

hwr9873n于2009-07-14 14:56:13写道：

肝经的消气穴在哪呀，对这方面我一窍不通。

太冲。往行间方向推：）

不错，学习只是对于穴位很不了解，呵呵

敲胆经，按摩心包景，敲打大腿上的胃经，肝经，脾经，胳膊上的大肠景，这些都在做，但也不是每天，反正想起来就敲。

推腹，坚持了两个来星期，感觉很好，能听到肚子里的水声，可是后来弄网店，没时间了。

艾灸，也常做，但不是每天，孩子睡了，我也困了，所以坚持比较困难。感觉效果很好。我治疗好了自己的膝盖疼。现在经常艾灸，是想治疗胃病和体内寒湿，肾气不足。可是感觉体内寒湿，很难驱除。

来学习了。