218楼波妞宝贝儿 2009-05-31 00:42:35 引用
从5个月开始，宝宝就可以试着接触水果和蔬菜了，但一定要经过精心挑选以新鲜为主。水果宜选择橘子、柳丁、番茄、苹果、香蕉、木瓜等皮壳较容易处理、农药污染及病原感染机会少的.
可以从绿色蔬菜开始，像四季豆，菠菜，笋瓜，当然胡萝卜也是不错的选择。水果方面，可以试试水蜜桃，苹果，香蕉。将它们弄碎或切成小块。注意千万不要加糖，否则宝宝就会一直依赖“水果+糖”的味道，而拒绝进食单一的水果，因为他会觉得那太酸了。
另一项需要遵守的原则是：我们要一样一样喂给宝宝吃，以使他逐渐习惯，千万不要混在一起。从他的各种表情应该可以判断这种蔬菜或水果是否和他的口味，以便下次选择他喜欢吃的蔬果。
容易引起过敏反应的瓜果蔬菜，例如草莓和猕猴桃。对于那些不易消化的蔬果，如黄瓜，甜椒和茄子，也要慢慢来，不可心急，1周岁以前尽量不要喂这些.
没长牙的宝宝应该吃些煮烂的，捣碎的，调成糊状或是汤汁状的蔬果。而长了小牙牙的宝宝可以吃切成小块的蔬果.
5个月开始，可以在午饭中加入几勺蔬菜糊，到12个月大时，可以增加到300克。至于水果，1岁的宝宝可以吃相当于半个水果的量，约50-60克。当然，这要视宝宝的胃口而定。不过在比例搭配上，蔬果的数量最好大于淀粉量
祝你的宝宝健康快乐
