楼主QQ妈妈咪 2011-08-08 13:42:13 引用
高跟鞋在带给我们苗条身材的同时，还带给我们很大的危害。常穿高跟鞋的美眉们，一定要养成一个雷打不动的习惯，那就是不分春夏秋冬，每天晚上都要泡脚，时间可长可短。泡完之后再配合用自己的手指按摩一下。不但可以缓解酸痛，还可以达到瘦身的效果。
下面就介绍一些让美足更健康的按摩方法，既可以保健又可以带来很好的减肥功效哦。
首先给您推荐的是阳陵泉穴。
阳陵泉穴
穴位：阳陵泉穴
命名：阳，阳气；陵，土堆；泉，源源不断。“阳陵泉”是指胆经的地部经水在此穴位大量气化。膝阳关穴飞落下传的经水和胆经膝下部经脉上行而至的阳热之气交会后，随胆经上扬的脾土尘埃吸湿沉降于地，胆经上部经脉落下的经水也渗入脾土中，脾土固化于穴周，脾土中的水湿大量气化，如同脾土尘埃的堆积之场和脾气的生发之地，所以名“阳陵泉”，也名“筋会穴”， “阳陵穴”。
位置：在我们小腿的内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处。
功效：对小便不利、腹胀、腹泻、水肿和黄疸有很好的功效。
按摩方法：按摩这个穴位的时候只需要用我们的拇指稍稍用力按压即可，以圈状按摩一分钟左右就可以。
太溪穴
穴位：太溪穴
命名：太，大的意思；溪，溪流的意思。“太溪”的意思是指肾经水液在此形成较大的溪水。此穴内物质是然谷穴传来的冷降之水，到本穴后，冷降水形成了较为宽大的浅溪，因此名“太溪”，也称“大溪穴”、“吕细穴”。“吕细”的意思是形容在此穴位内流行的地部经水水面宽大而流动缓慢。
位置：位于我们脚的内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
功效：补中益气、通经活络、改善血液循环，滋养脚部皮肤的功效。
按摩方法：按摩这个穴位的时候用食指、中指、无名指共同按压此穴，顺时针方向按100次即可。
足三里
穴位：足三里
命名：足三里是胃经的合穴，也就是胃脏精气功能的聚集点。主治腹部上、中、下三部之症，因此名为“三里”。此穴位于人体下肢，为了和手三里相区别，所以称为“足三里”。
位置：当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。
功效：按摩此穴，不仅有利于消除脚部的肿胀和疼痛，还能舒缓足部紧张疲劳的筋络，使足部看起来平滑轻盈。
按摩方法：每天都用大拇指或中指按压足三里穴，圈状按摩2～3分钟。