生活小窍门 

    脱发原是人体生理代谢过程的正常现象。但成人每日脱发超过30根时，则属于病态“脱发”。

    1、宜多食高蛋白质食物，如猪瘦肉、鱼类、鸡蛋等。

    2、宜多食含锌多的食物，如牡蛎、紫菜、海带、核桃、栗子、花生等。

    3、宜经常清洁头发。洗头水温不宜过高或过低，不宜用强碱性肥皂。

    4、宜常梳头。梳头最好选木质梳。

    5、宜注意锻炼身体，冬季宜注意头部的防寒保暖，夏季宜防晒。

    1、忌饮刺激性饮料，如咖啡、浓茶等。

    2、忌睡眠不足，睡眠不规律，长期熬夜等。

    3、洗发后，忌头发未干就睡觉，会损伤头发，还可引发其他疾病。

    4、忌操劳过度，忌熬夜，忌纵欲。