双胞胎宝贝太原 山西

自己带双胞胎已经过了三年，我一直收到很多双胞胎妈妈的求救信号，『怎么办？我要如何自己带双胞胎？我好害怕！』三年前自己带双胞胎的深刻滋味仍然无法从心中褪去，留在心头成了一种甘苦的美味记忆，我把记忆掏了出来，贡献一些个人的经验，献给曾经写信给我或计算机前也是双胞胎新手妈妈无助的妳，相信我，第一年纵使再怎样辛苦难耐，未来的每一年都比第一年好，带双胞胎有如倒吃甘蔗，而我正开始享受到幸福的甜头。

如何照顾自己？

一、如果可以还是要请人帮忙，当时我是和爸爸两个人一起带zoyo，爸爸白天上班，而我整天和孩子相黏，这种劳累其实不好受，没有正常的睡眠、正常的饮食、站在爱自己的角度上，如果可以请不要婉拒他人的援手，就算是假日有人愿意来帮忙一下，妳也可以保握这喘一口气的机会。

二、若真的只有你自己一个人带，一定要储备好所有妳一天所要吃的食材，而且是快速煮好的饭菜，例如水饺、或前一晚菜肴留一份隔天微波，千万别让白天忙碌的妳没时间吃饭。

三、如果能有睡、能休息的时间，就一定要闭目养神好好休息，尽管只有短短的十分钟。

四、家事的标准一定要降低，别企图家中明亮干净整齐，和孩子比起来，家事一点都不重要，只要整洁干净就很好了。

五、一定要有喘口气的机会，当时每隔两三天我先生就赶我出去透透气，虽然还是去处理孩子的事情，但骑着摩托车吹风的感觉真的好舒服、好放松。

如何照顾双胞胎宝贝？

一、如果可以请先阅读「她们是双胞胎吗？──双胞胎老是被问的问题」一文。

二、建议孩子前半年有访客时，一定要客气地请客人抱孩子前先洗个手，因为双胞胎通常是早产出生，其抵抗力较弱，多作一层保护是必要的，双胞胎如果同时生病真的是一件劳心劳力的事，同样的用意，家人如果下班回到家，最好也先换一件衣服洗个手再和孩子互动。

三、孩子哭的时候千万别乱了方寸，一定要稳住，孩子会依赖你的情绪反应，如果他们知道妳是稳重的也会更加有安全感，温柔地对他说：『再等一下喔！妈妈有听到，妈妈知道，马上就抱你了喔！』

四、不管在喂奶或喂食，我习惯用歌声或音乐来安抚另一个孩子的情绪，孩子喜欢听到妈妈的声音及歌声，不停地对他们说话让他们知道妳的存在。（但记得一定要保养喉咙）

五、给孩子一个感兴趣的目标，当时为了减少zoyo等待的无奈与无助，我在墙面上定期布置，偶而更改主题，墙面犹如一面展览墙，他们感兴趣地看着，而忘了等待这件事，这个方式除了培养专注力外，也是视觉刺激的方法之一喔！

关心另一半

带双胞胎是夫妻共有的责任，这种劳累夫妻都会同时感受到，别忘了关心另一半，别把时间只贡献给孩子，体贴另一半的劳累，安抚另一半的心情，彼此打气加油，这样才会更有力气看着孩子哭、看着孩子笑，当然如果你是双胞胎爸爸，别忘了你的老婆真的很辛苦，抱抱身边的她吧！

特将此文献给双胞胎新手父母，真的，未来的每一天都会比今天更好，用一句话来鼓励你们吧！曾经有个路人对我说：『老天爷一定知道你有这样的能力，所以才让你生双胞胎』，那时困顿无助的我听了变得活力十足，将此活力话语一起献给你。