甩肉大作战 

    身边很多希望减肥的姐妹都会选择不吃主食，而用一些水果代替，那么迟水果真的就能减肥了咩？

     能量主要来源于糖类，吃水果不减肥，是因为水果中含有丰富的糖类，适当地吃肉食反而不容易长胖。

   人体每天需要80克优质蛋白，正常人一般从饮食中摄取。其中，玉米、大米等谷物中虽不同程度地含有蛋白，但其利用率较低，大豆是植物蛋白中最好的，动物蛋白则以肉类、蛋、奶类为主。健康的人每天都需要补充优质蛋白，否则只吃水果当饭，人体氨基酸不均衡，不仅影响体质，而且可能不瘦反胖。糖尿病患者尤其要谨慎，因为水果中含有的果糖是比较简单的糖类，生血糖的速度很快，可能会造成血糖的波动，因此这种减肥方法最好在医师指导下选择。