楼主王依兰 2011-07-19 13:40:01 引用
如果你感觉体内有胀气，不要忍着，应该找一个不尴尬的地方立刻解决。
感觉肚子胀气的时候可以练习腹式呼吸，吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候肚子缩进去。这个动作可以使全身的气流顺畅，刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出。如果上述方法对你还是没有效果，你可以按摩内关穴。
穴位：内关穴
命名：内，内部；关，关卡；“内关”是指心包经的体表经水由此穴位注入体内。本穴物质是间使穴传来的地部经水，流至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水的气化之气，无法从本穴的地部孔隙外出体表，如同被关卡阻挡住了一样，所以名“内关”，也称阴维穴。
位置：在人体的前臂掌侧，从近手腕的横皱纹的中央，往上大约3指宽的中央部位。
功效：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。
按摩方法：(1)正坐、手平伸、掌心向上；(2)轻轻握拳，手腕后隐约可见两条筋；(3)用另外一只手轻轻握住手腕后，大拇指弯曲，用指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有酸、胀和微痛感；(4)先左后右，每天早晚两侧穴位各掐按1～3分钟。
穴位：关元穴
命名：关，关卡的意思；元，元首的意思；“关元”指的是任脉气血中的滞重水湿在此处不得上行。因为本穴物质为中极穴吸热上行的天部水湿之气，到达本穴后，大部分水湿被冷降于地，只有小部分水湿之气吸热上行，此穴位就如同天部水湿的关卡一样，所以名“关无”。
位置：在人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一条线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，就是这个穴位。
功效：治疗月经不调、崩漏、带下等症状，对全身衰弱、尿路感染、腰腹赘肉、便秘等，都有很好的疗效，而且有调理、改善的功能。
按摩方法：(1)正坐或仰卧，双手放在小腹上，手掌心朝下，用左手中指的指腹按压穴位，右手中指的指腹按压左手中指的指甲上；(2)用两手中指同时用力揉按穴位，有酸胀的感觉；(3)每天早晚左右手轮流按揉穴位，先左后右，每次大约按揉1～3分钟。
