甩肉大作战 

    脸部的肌肉跟身体一样，可以经由锻炼而更加结实和紧凑，最能彪炳你是美女的身体信号就是一张小巧的瓜子脸了。那么，我们通过一些适当的按摩小方法就可以促进脸部血液流畅，增加肌肉发达和肤质的弹性。

    做小脸操之前，一定要清洁面部，脸上最好不要搽任何东西，但若是气候或脸感觉太干燥，则可以搽些乳液、美容液等保养品。早晨起床后因为血液循环较流畅，因此，这个时段是做小脸操的最佳时刻。晚间沐后的时间也十分适合做做小脸操。只要在这几个时间段抽出短短的三五分钟，持续两周以上你就可以看见自己的脸蛋越来越水汪汪、柔嫩嫩。

    第一节：面颊运动

    嘴尽力向前撅，拿出和男朋友撒娇的劲头。抚摸面颊，面肌是否正向纵向伸展。这个状态保持5秒钟。

    面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，重复三次。

    第二节：强化脸颊及嘴角肌肉

    闭上嘴唇，嘴唇往右边撇的表情约特续10秒钟，刚开始不习惯时，眼神也可以配合左右转换。同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做5下。嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹。舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。

    第三节：取穴按摩法

    根据中医临床理论，只要我们找准了相关的穴位，每天能够坚持不懈地按压此穴位，就可以轻轻松松达到美容的效果，既能节省大量钱财，也不用忍受不必要的痛苦。而这处可以帮助我们紧缩皮肤、除去双下巴的穴位，就是人迎穴。关于这个穴位，《甲乙经》说：  “禁不可灸，刺入四分，过深不幸杀人”；《铜人》云：“治吐逆霍乱，胸满喘呼不得息”。

    穴位：人迎穴

    命名：人，民众的意思，此处指人体的胸腹部；迎，迎受的意思；“人迎”的意思就是指胃经气血由此处穴位向胸腹以下的身体部位传输。因为此穴物质是由地仓穴分流传来的地部经水，其传输部位是头部以下的胸腹手足，与大迎穴传送上头的气血相比，头部为君，其所受气血为大、为遵，胸腹手足部为民，气血物质的配送方式不同，所以称“人迎”。此穴位也被称为“天五会穴”、“五会穴”，指穴内气血包含着人体五脏六腑等各个部位所需要的各种营养物质。

    位置：人迎穴位于我们的颈部，在前喉结外侧大约3厘米处。

    功效：长期坚持按摩人迎穴有利于增进面部的血液循环，能够使脸部的皮肤紧缩，并且可以去除双下巴。

    按摩方法：正坐或者仰靠．大拇指和小指弯曲，中间三指伸直并拢，将无名指放在喉结旁边；(2)用食指的指腹按压所在部位，有酸胀感；(3)用大拇指的指腹上下轻轻按压穴位，每天早晚按压左右两侧穴位，每次大约按压1～3分钟。