漂流活动圈 

还没有宝宝的时候，就常听到很多妈妈说，自己的宝宝很粘人，总要抱，无论睡觉、吃饭、走路，所以大人很累。在我的宝贝出生后，和家人达成一致，“少抱孩子”。

大概在宝宝2个月的时候，从午睡开始训练她。每次喂完奶，我就悄悄离开，躲在书房（书房和主卧相通的），小家伙会哭几声，我就忍着不去看她，过一阵子自己慢慢入睡。一天一天训练后，她哭的时间越来越短了，也不怎么哭了，顶多叫几声，自己就入睡了。

午睡训练成功后，就开始训练晚上睡觉了。因为以前她总是睡得晚，不到23点不睡觉，对大人小孩都不好。我采用22点半就将房里的灯关掉，只放柔和的音乐，所有大人撤离，顶多留在书房。很快，宝宝也习惯22点半自己睡觉。接下来，一点点把时间提前，最近她自己已经能够调整成晚上8点半入睡，一觉到早上7点。

很乖吧？

大家都来交流自己的好办法吧！