你看不出我多大 

    胶原蛋白对于女性来说是很重要的养肌秘诀

     胶原蛋白是人体组织细胞的主要成分，一旦缺乏，皮肤就会因失去弹性而变丑。

    美肌功效：胶原蛋白可提高皮肤保湿功能，调节皮肤油脂分泌，增加皮肤弹性，延缓皱纹产生。

    保健功效：胶原蛋白具有组织修补及再生作用，能帮助预防风湿性关节炎及骨质疏松，还能提离细胞的新陈代谢，间接地帮助减肥。

    食物来源：鸡皮、海参、黑木耳、银耳、猪皮、猪蹄、鸡翅、牛蹄及牛蹄筋等。

    美丽提示：日常饮食中的动物皮（如猪皮）、软骨与韧带（如猪蹄）中含有非常丰富的胶原蛋白，能让皮肤平整、紧实、有弹性，但这类食物通常油脂含量和热量都较高，容易引起胆固醇升高，还会导致肥胖。所以，此类食物要适量摄取。