甩肉大作战 

    周围总是有一两个说“晚上怎么吃也不会胖”这种话的损友。这是真的吗？人吃下食物后，身体开始分秘胰岛素，将血糖转变成能量来消化食物，而剩下的血糖就会蓄积在脂肪细胞使人发胖，这就是人变胖的原因。如果很晚吃东西的话，身体为调节血糖含量，会过度分泌胰岛素，变成脂肪，这样的话人就人变胖。因此必须禁止晚餐后进食才能避免发胖。人的身体一般早上消耗能量，晚上储存能量。“晚上十点到清晨二点一定要进入睡眠状态”一说，和这也是有一定关系的。理由是白天产生的老化物在睡觉的时候经过分解，在次日早上给人体提供新能量，而这些新陈代谢大部分都在这个时候进行。但是，每日加班到凌晨或深夜入睡，就会打乱人体规律。无论是不是夜锚子类型的人，这是无法改变的自然规律，因此，想要苗条身材，就务必在晚上十点之前睡觉吧。

    时尚大帝卡尔·拉格斐，他凭借自身的减肥经验编辑出版了一本名为《Karl Lagerfeld减肥录》的书。就像许多服装明星一样，他减肥的目的是能够穿上Dior Homme的衣服。他每天早上做的第一件事就是喝一杯水，然后开如一天的生活。一日三餐中，他最重视早餐，慢慢吃，慢慢喝，享受食物，并主要吃鱼类。另外，吃饭时不看报纸也不看电视，培养集中精神吃饭的习惯。远离快餐，亲近新鲜的蔬菜，这也是减轻体重的重要之一。运动方面就是散步。因此，从现在起千万不要忽视“正确调整饮食习惯，就能减肥”的话。