茁壮半边天 

中国人是认识到了补钙的重要性，但是过犹不及，着急的走向了另一个极端，我们补钙时经常会走进这样的错误中去

(1)全民补钙，补钙跟着广告感觉走：由于利益的驱动，众多的补钙产品生产厂家纷纷展开广告攻势，一些企业利用我国人均钙摄入量平均值较低的实际情况，宣扬全民补钙并宣称食补已不能满足人体对钙的需要，提出全民需集中补钙的口号，一时间闹得沸沸扬扬。在此氛围下，很多人争着补钙，补钙保健品遂大行其道。

(2)在商场、药店，只通过仪器的简单测定，就确定是否缺钙：近期发现，有一些大城市的商场、药店中，部分补钙产品生产厂家免费为消费者测钙。只要挽起袖子，把胳膊往被称为“单光子骨密度测试仪”的仪器上一放，就会在计算机里显示出被测试人骨骼的样子。然后，测试人员就会告诉你身体是“轻度、中度或重度缺钙”。

(3)必须通过吃保健品才能迅速补钙：通过各种各样的广告宣传，传达给对补钙问题感兴趣的人们这样一种信息或暗示：在似乎全民缺钙、人人需要补钙的形势下，通过食补已不足以补充人体所需要的钙质，更不要说业已缺钙体质者的钙补充，因此必须集中补长，家长们都十分关注孩子的补钙问题。除了加强膳食中的高钙食品补充外，很多家庭受广告宣传的影响，担心食补的钙摄入量仍不够，便刻意给孩子服用补钙产品，强调儿童也必须通过服用保健品补钙。

(4)补钙首选含维生素D产品：维生素D能够促进钙在小肠内的吸收和降低结肠的碱性，缺少维生素D是影响钙吸收的主要因素。因此，许多消费者就认为，补钙只能选择与维生素D相结合的产品，而忽视了人体皮下脂肪含有的活性物质（7脱氢胆固醇）在阳光作用下，也能转换成维生素D，过量摄入维生素D，反而会抑制体内自身维生素D的生成，甚至造成体内积蕴中毒。