甩肉大作战 

    《黄帝内经》中对情绪作用的阐述是用了很多笔墨的，比如：只要诊断疾病，就必须了解疾病初起和目前的病状，更要掌握疾病的全过程，在诊脉问症时，要注意病人的性别是男是女，生离死别、抑郁的情绪、忧愁、恐惧、喜怒等情志的变化，都能使五脏精气空虚，血气偏离常轨。如果医生不知道这些情况，就不用谈诊治技术，简直就是庸医。所以医生在诊治时要对症下药，否则就会算作一次误诊的医疗事故，瘦身的道理也是相同。如果你在吃了过量的食物之后就会有很扭曲的自责感的话，那么很显然，你的瘦身情绪是错误的。

    言归正传，如果你真的想要减肥、瘦身，那么最重要的条件既不是减肥球，也不是跳绳，也不是瑜伽五十招，而是一个健康的情绪和意念。

    心理治疗专家说：告诉你自己，这种情绪迟早要过去的，你吃或不吃并没有什么关系。有时女士们不能忍受不安情绪，误认为它们会永不消失，你需要意识到情绪这东西有开始有高涨，也必有终结。如果你的双眼只有放在食物上才会发光的话，那么你出去打个电话吧，给朋友或亲戚打个电话可以分散你的注意力，并加强你们之间的感情联系。去寻找一件新的工作挑战而不是用带有朗姆酒的巧克力来度过单调的一天，恢复往日的爱好或培养一种新的兴趣爱好，会给你的身心以双重健康。