你看不出我多大 

    眼的保健除中饮食保健最重要。如果缺少维生素A，眼睛就会容易疲劳、发酸、视力减退、甚至导致夜盲症等。蔬菜中的胡萝卜就含有很高的维生素A。

    维生素B2中的酶通常与氧结合，在眼睛角膜处给眼细胞供给营养。如果缺少这种维生素，眼睛就会出现血丝。我们可以从酵母、麦芽、乳酪、肝、肾和肉类中摄取维生素B2。

    眼睛也需要维生素C、锌（海鲜和肝中含量较大）和水份。如果清晨起床，您发现眼睛有些肿胀，不妨喝杯热水，以帮你把全身多余的水份排掉。