甩肉大作战 

    当年的校花美丽不再，让我更加肯定了，夺走女人美丽的就是怨恨和内疚。这种负面的情绪对准自身或者对准他人，伤害都很大。前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面的情绪对准了自身。你可以愤怒，然后采取行动；你也可以懊悔，然后改善自我。但是请你放弃怨恨和内疚，它们除了让女性丑陋以外．就是带来疾病。

    如果你把你的情绪化延伸到你的食谱中，是一件非常危险的事情。如果你只能通过吃东西才能发泄对那个一天之前还是你现任男友的前男友的恨的话，你已经是通过情绪来控制自己的饮食了。不是所有人都易受情绪化过量进食的影响。但对那些易受影响的人来说，这种行为就会显著影响到她们的体重。

    其实，我们这里所说的情绪化并不仅仅指那些让人伤心和沮丧的事情，如果你因为生日晚会太高兴了，就吃掉了二分之一的蛋糕，那么你也在此列。食物与情绪相伴，从降生起，我们把食物与快乐、情感和营养联系起来。食物常常伴随着情绪化事件，不管是愉快的还是不愉快的。为安抚情绪而进食是常见的行为——它来自于进食经历和慰藉感觉之间的深层联系。情绪化进食的具体模式是相当个人化的，进食可以是对情绪而非饥饿的一种反应。

    所以，想要减肥，一定要做情绪的主人。此条还适用于日常生活中的任何事情。