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楼主毛毛蛋蛋001 2011-06-10 11:36:21 引用
我们的饮食中还含有太多的非玉米糖类。每个美国人平均每天要吃掉超过30茶勺糖——这样累积下来每年就要吃掉超过114磅的糖！
糖无处不在，而你需要确保自己有节制地吃糖。世界卫生组织建议每人每天摄入的糖量最好不要超过12～15茶勺或者48～60克，但我更希望你将这个值控制在尽可能低的水平。看，糖可以有下列这么多别名
糖的别名
细白糖 红糖 葡萄糖 麦芽糖浆
枫糖浆 玉米增甜剂 玉米糖浆 右旋糖
脱水甘蔗汁 果糖 果汁浓缩物 半乳糖
高果糖玉米糖浆 蜂蜜 转化的玉米糖浆 转化糖
乳糖 麦芽 麦芽糖 糖蜜
粗糖 大米糖浆 蔗糖 糖
糖浆
所以，要选择一些少含上述糖类的食物来食用~~