你看不出我多大 

虽然我们生命中大约三分之一时间是在睡眠中度过的，但这并不意味着我们白白浪费了这些光阴。其实人体在睡眠中也是很活跃的，简单地说，我们把在醒着时所支出的能量通过睡眠来补回，是身体和精神两方面的复元。睡眠对于女人来说其重要性也不言而喻，下面介绍几个帮助入睡的小招数。

(1) 为了帮助入睡，临睡前的1个小时心情应保持平静，千万别作剧烈的运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。

(2) 睡前洗一个舒适的热水澡，可以在水里加点可以使你神经放松和起舒缓作用的香料，最好能采用香薰或香怡护理。

(3) 听一些有助于睡眠的音乐，让轻松的音乐给你捎去一份平和、一份舒适、一份快乐。

(4) 为了支持皮肤的夜间工作，你可以使用有镇静和更新作用的护肤品过夜，有专为夜间使用而开发的保湿面膜、头发治疗和修复霜，它们具有长期作用，特别适合夜间使用。

(5) 在精神方面，夜晚也在进行垃圾清除的工作。注意，睡眠的姿势要正确质量才高，做梦有时也是一种好现象，白天的刺激、印象和经历通过梦的加工，有摆脱紧张，重新恢复内心平衡的作用。