甩肉大作战

甩肉大作战 

教你一组瘦下巴的瑜伽操

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楼主宁静之夜 2011-06-08 17:20:10 引用

woeiiii

 

脸部是肥胖最显而易见的部分，如果下巴宽且有肉整个人看起来就是肿的，想要变成尖下巴瓜子脸试一试这组面部瑜伽

 

  • 1、第一步、双眼平视前方，维持自然呼吸，将食指交叉互扣，贴住下巴处，两手手肘不用并拢，轻贴于身体两侧即可。

  • 2、第二步、深吸气，双手手背仍贴住下巴，手肘打开抬高超过肩膀，头部往后仰45°，可拉提下巴与颈部间的赘肉。

  • 3、第三步、配合吐气，手臂回到身体两侧，低头并缩下巴，头部重量完全压于十指交扣位置，像祈祷的样子。

  • 4、第四步、重复以上动作3次，可改善双下巴哦！

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