宝贝护卫军 

端午节要到了，小朋友很喜欢吃包了各种各样馅料的粽子，但是我们都知道粽子用糯米做的，是很考验肠胃消化功能的，小孩子吃完之后常常会积食，消化不良，让孩子解馋，又不会肚子难受家长就要多学学了

吃太多粽子不仅会影响正常的消化，还会伤害胃部。一般来说，食物消化从胃到肠至少需要停留六个小时，粽子是糯米做的，本来就不容易消化，一大早就吃粽子，停留在胃里的时间则更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易消化不良，从而影响睡眠。

　　那么，端午节如何让孩子吃粽子才健康呢？

　　首先，细嚼慢咽，吃粽子时可以多喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子。

　　其次，最好多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠。虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后应充分加热，煮热变软后才吃。

　　另外，除了儿童要注意，有胃病的人吃粽子时也要注意，最好选白米粽，不要蘸糖，不要吃得太甜。对于有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，就不要吃肉粽，还有蛋黄粽以及过分油腻，含脂肪过高的粽子。

之前我同事家的小孩睡前吃了两个油腻的猪肉蛋黄粽子，第二天起床后腹胀、腹痛，吃不下早饭，随后又呕吐起来。家长带他到义诊现场就诊。经过检查，这个男孩患上了急性胃炎，医生认为这与他睡前吃了过多粽子有关。

儿童吃下过多粽子，除了容易引发胃肠道功能紊乱、龋齿外，粽子里黏牙的糯米团子、花生、蜜枣核等物，还可能引起孩子呛咳，甚至堵塞气道。由于小儿乳牙稚嫩而咀嚼不全，有的还有咽喉反射迟钝、吞咽肌力量薄弱等问题，如果他们在吞食时嬉笑、哭闹或玩耍，就容易造成食物堵塞食道、气管，因此家长要指导孩子吃粽子时保持端正姿势、细嚼慢咽、不要大声说话或嬉笑。

另外最基本的就是家长不要购买小摊食物，食物安全卫生一定要保证！