受伤后应该立即热敷还是冷敷？
更好的选择：冷敷
热敷还是冷敷，关键在于时间的把握。
医学专家建议，受伤后２４至４８小时内应该冰敷。运动和重体力劳动会造成肌肉的微损伤，从而引起炎症反应和肌肉酸痛。冰敷能通过控制组织肿胀而起到镇静的效果。冰敷可以用冰袋敷于患处，每次１５-２０分钟，每天３次。如果没有冰袋的话，就用一袋冷冻的豆子或者玉米吧。
但是——４８小时后，就需要热敷了。因为热敷能增加局部供血，帮助肌肉的自我修复。将患处浸泡在热水中，再结合轻柔的拉伸和适量的运动，就能很快缓解僵硬症状，你很快就能又生龙活虎啦！
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