茁壮半边天 

母乳对于宝宝而言是最好的食物，是宝宝健康成长的催化剂。在母乳喂养的过程中，妈妈应该做好乳房的保健工作，这样既有利于自身的健康，又有益于宝宝的成长。

这里介绍一下产后护理乳房的要点以及新妈妈应该注意的事项：

    (1)产后要让宝宝尽早吸吮乳房。分娩后30分钟，母婴应相互接触并让宝宝吸吮乳头30分钟以上。宝宝尽早地吸吮乳房有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁．也有利于乳房健康和子宫收缩。大多数妈妈在产后第二天就可从乳头挤出少许乳汁，这叫做初乳，初乳的营养价值很高。

    (2)根据具体情况选择正确的喂奶姿势，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。如果一次分泌的乳汁过多，宝宝吃不完，这时就要将乳房内的乳汁排空，否则会影响以后的分泌量。

    (3)哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头，并且在每次哺乳后用手轻轻托起乳房按摩10分钟，这样有利于乳房的健康。

    (4)每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，防止乳房下垂。

    (5)哺乳期的新妈妈要选择松紧合适的乳罩，过紧会影响乳房的健康，过松不利于日后乳房的恢复，所以选择一款适合自己的乳罩，可以达到最佳的提托效果。

    (6)注意宝宝的口腔卫生，如新妈妈的乳头有破损现象，要停止对宝宝进行喂奶并及时到医院接受治疗。

    (7)哺乳期的妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发病几率。哺乳期间一旦发现乳腺炎要及时去医院接受治疗。

(8)如果体质容许的话，新妈妈最好能够坚持做俯卧撑和扩胸运动。