辅食俱乐部 

按时定位进食，食前有准备为了形成有益的条件反射，从小培养定时进餐十分重要。

哺母乳婴儿1～2个月内常可饿了就喂，然而在母乳足够的孩子，每次喂饱了就可睡2～3小时，因随月龄增加，胃容量渐增大，哺乳量增多，胃排空时间延长，这样就自然地形成每隔3～4小时喂乳一次的习惯。

 5～6个月以后随着辅助食品的添加，小儿饮食逐渐从流质过渡到半流质、固体食品，在胃内停留的时间也延长。

 1～2岁时每日约进食5次，夜间睡眠可延续8～9小时，其间不再进食。这样定时饮食，每日如此，小儿食前有饥饿感，胃口甚佳，食物的消化吸收也好。此外，小儿应有自己独用的餐具如奶瓶、小匙、杯子、盆碗等，使孩子一看到这些餐具就下意识地通过条件反射知道有东西吃了，就会口唇吸吮及唾液的分泌等，为哺奶或进餐怍好准备。哺乳时母亲坐在固定的椅子上，把孩子抱到一定哺乳姿势，婴儿也会出现上述反应。

 5～6个月后喂粥或菜时，每次也让孩子坐在一定的场所，以后天天如此，也能通过环境刺激引起固定的条件反射，而为就餐做好生理和心理上的准备。

1～2岁后就应注意餐前做好准备工作，如告诉孩子要吃饭了，洗好手，带上围嘴，坐在自己的椅子上。

4～5岁以后可在吃饭前叫孩子协助做一些力所能及的餐前准备工作，如抹桌子、摆筷子、放凳子等。这些工作一般孩子们都乐意去做，只要家长当孩子无意中打碎了东西不责怪他们，他们一般都会愉快地去完成任务。在就餐前的准备工作中，同时身体内也会发生一系列反应使他们食欲大增。切忌当孩子玩得十分高兴时叫他立刻停止游戏去吃饭，这样他虽勉强服从，心还想着未玩完的游戏，胃口也会因此大打折扣。