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楼主lksksll 2011-05-23 17:38:03 引用
准妈妈在怀孕期间可能感到不适，同时承受各种压力，这个时候需要制定计划缓解压力。必须有足以抗衡压力的营养，才能保障你及胎儿的健康。营养的需要量视压力的程度而定。
只要对这些食物不产生过敏，下列的计划在紧急状态下有绝佳的保护效果。
每三个小时一次，包括夜间醒来时，用吸管慢慢喝半杯到四分之三杯强化牛奶，每夸脱牛奶加一个到两个蛋；
每次吃500~1000毫克维生素C及100毫克泛酸。压力较缓和时，上述维生素C一半的剂量，每天吃六次即已足够。持续每天所需要的各种营养剂。
每天除了强化牛奶及维生素外，加上四分之一磅新鲜肝脏，或一匙脱水肝脏或15片肝片；
一份煮熟的绿色蔬菜，如甜菜、菠菜等；
四分之一杯小麦胚芽。
通常在3~4天之后就有显著的改善，即可恢复正常的饮食。