辅食俱乐部 

哺乳期宝宝虽然脱离了妈妈身体，却依然会因为哺乳受到妈妈饮食的影响

 (1)初为人母的妈妈，可能为了加强营养而过分进食一些油腻食物，有的新妈妈还存在吃得太饱等现象，其实这种饮食方式会影响新妈妈日后的胃口，不利于新妈妈和宝宝的健康，因为新妈妈吃得太油，过多的脂肪就会通过乳汁被宝宝吸收到体内，很容易造成宝宝腹泻。

    (2)如果新妈妈奶发现自己的奶水不足，或是比较清稀，不能满足宝宝的需求，就要多食用有助于泌乳的菜汤，比如花生炖蹄膀、鲫鱼豆腐汤等，这些都有利于催乳。

    (3)哺乳期间不能乱服药物，要在医师的指导下服用。此外，新妈妈不要摄取刺激性食物，如咖啡、茶、酒及麻辣火锅等。因为这些食物会通过母乳传送到宝宝体内，进而影响到宝宝的健康。

    (4)有的新妈妈为了加强营养，会选择一些营养品，此时注意千万不要吃麦乳精，因为麦乳精有回奶的功效。在没有断奶之前也千万不要吃桂圆汤，否则奶水会变得滴滴答答的。

(5)新妈妈要多吃鸡肉、鸡蛋和蔬菜、水果等食物。切忌一顿吃得太饱，每天可以多吃几顿，最好是少食多餐。这样既能保证奶水的充足，又不会使新妈妈身体发胖。