辅食俱乐部 

小胖娃娃是挺可爱但是要小心别让孩子得了肥胖症！

肥胖症，是指皮下脂肪积聚过多，通常以超过同龄、等高的正常婴幼儿体重20%为标准。以前，我们认为孩子越胖越好，近年来医学研究发现，婴幼儿肥胖，可能发展为成人肥胖症、高血压病以及糖尿病，应当及早预防。

    作为父母，让孩子自幼养成好的生活习惯．避免营养过度及爱吃甜食的习惯；多吃蔬菜，不要过量饮食；平时多锻炼身体，多活动，不要养成睡懒觉的习惯。

不同年龄段孩子的肥胖预防：

    婴幼儿期预防：强调母乳喂养。人工喂养时按婴儿实际需要进行适度喂养。在出生后3个月内避免固体食物。在出生4个月时，如果小儿已经肥胖，应注意避免继续摄入过量热卡，特别在生后6～8个月时，对肥胖儿童尽量减少奶食品摄入量，代之以水果蔬菜，用糙米、全面粉代替精米精面的制品。

    学龄前期预防：养成良好的生活习惯和进食习惯，不要偏食糖类、高脂、高热食物。养成参加各种体力活动和劳动的习惯。比如，可以走路的场合不要坐车，上下楼要自己爬楼梯，不要坐电梯。养成每天都有一定体育锻炼的习惯。上述习惯的养成对一生的生活方式，特别是防治成人期静坐式生活方式都有重大影响。

    青春期及青春早期预防：这是一个关键时期，也是一个危险时期。特别对女孩，除了体重增多，心理上的压力、担忧、冲突也增多。追求苗条体型，使不少女孩引发对减肥的错误认识，片面追求节食、禁食，盲目服用减肥食品或药品，造成损伤或死亡。这一时期健康教育的重点是加强对营养知识和膳食安排的指导，运动处方训练的指导，正确认识肥胖等。对于已经肥胖或可能肥胖的青年应由专业医生给予个别指导并且鼓励双亲参加，共同安排子女生活。

    周岁以内，是身体容易长胖的高发期，在这个阶段，妈妈最好每隔3个月就为宝宝检测一次体重。超重的宝宝是在4个月时，添加辅食没有先添菜泥、果泥，后添或少添淀粉类和

固体食物，到7个月后，没有减少进餐次数和进餐量，而被催成小胖墩的。

    学龄前期（3～6岁）阶段，宝宝在幼儿园里已经吃过饭，但回家后又和家人一起进餐，以至于摄食过多。