辅食俱乐部 

蔬菜和水果富含维生素、矿物质以及膳食纤维，能为婴儿成长提供需要的营养素。是宝宝辅食不可缺少的一部分。

小婴儿可加喂果汁和菜水。满4个月后可加食菜泥，从细到粗，可取有色（绿、红、黄色）蔬菜，如青菜、菠菜、苋菜、胡萝卜、番茄、南瓜、土豆等，将这些蔬菜洗净去皮切碎，在沸水中滚煮3~5分钟取出，用匙捣烂成细泥。初食每日1／2茶匙，逐渐增至每日1~2汤匙。先单喂，后可加入米糊、粥或面中同食，婴儿习惯几种蔬菜后也可制成混合蔬菜泥。待婴儿乳牙已出．

8—9个月后可喂粗菜泥或碎菜。婴儿大便中可见菜叶残渣属正常，仍可继续喂食，4~5个月后果汁可向果泥转化。香蕉剥皮用匙压捣成泥，苹果对切开，用匙在剖面刮苹果肉成泥等，初食1/2茶匙，先尝试，逐渐增至每日半个到一个水果。水果蔬菜各有不同营养成分，作用不完全相同，不能互相代替，应分别进食足够的量。