宝贝计划群 

糖醋莲藕

原料  莲藕250克．花生油15克．香油、料酒各5克．白糖35克．米醋1O克．食盐1克．花椒10粒，葱花少许。
制法

 ( 1 ）将莲藕去节、削皮，粗节一削两半．切成薄片．用清水漂洗干净。
（2）炒锅置于火上．放入花生油，烧至五成热．放入花椒，炸出香味后捞出．再放入葱花略煸，倒入藕片翻炒．加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，待藕片成熟，淋少许香油即可出锅。

功效  藕解渴、散淤．清热生津、养血止泻、健脾开胃。特别是熟藕有健补脾胃的作用．能增进食欲．补充营养．健脑益智。此菜酸甜可口．少油腻．孕早期女性多喜欢食用。但要注意选择新鲜的莲藕作原料。

牡蛎山药粥

原料  鲜牡蛎150克．山药100克，胡萝卜25克．大米100克，小香葱花、蒜末、食盐少许。

制法

( 1 ）鲜海蛎去壳．去除海蛎肠内容物．用开水焯后随即捞出，弃水．焯的时间不要过长．防止海蛎过硬。
( 2 ）山药去皮．洗净，切成碎丁。
（ 3 ）胡萝卜洗净．去皮．切成碎丁。
( 4 ）将大米淘洗干净，煮至半熟时，放入山药．胡萝卜，快煮熟时再放牡蛎，稍煮片刻放入少许盐，撒上小香葱末，蒜末即成。

功效  牡蛎含锌丰富．同时含有丰富的钙；山药具有补气强身之功效，有助于增强孕妇的体质，有利于胎儿大脑细胞的发育，增强智力。可经常食用。