宝贝计划群 

豆腐酒酿汤

材料：豆腐1块，酒酿500克，红糖50克。

做法：将豆腐切成小块．放入锅内。加入适量清水煮沸，再加入红糖、酒酿。煮15—20分钟即可食用。

        功效：汤甜，酒味香。具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复。

鲫鱼炖蛋

        材料：鲫鱼2条（约500克），鸡蛋4个，姜丝适量，盐少许。

       做法：

将鲫鱼除去鳞、腮，掏去内脏，清洗干净，并在鱼身两侧划上几道斜刀。把鲫鱼放人锅中，加清水和盐煮1分钟左右，连汤盛入碗内备用。

将鸡蛋打入另一碗内，加适量清水和盐，搅拌均匀，上笼蒸，凝固时取出。

放上鲫鱼并浇入煮鱼的原汤，撒上姜丝，淋上花生油，再放入蒸笼里蒸5～10分钟即可。

        功效：鱼鲜嫩，汤清味浓。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B，、维生素B2.尼克酸、维生素C等。具有生精养血，补益脏腑，下乳催奶的功效。

   

  猪蹄金针菜汤

    材料：猪蹄1只，金针菜100克，冰糖30克。

    做法：猪蹄洗净，斩成小块，放人砂锅内，加清水适量，旺火煮沸。再加入金针菜及冰糖，用小火炖至猪蹄烂时即可。

    功效：猪蹄烂，味香汤浓。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对哺孔妈妈乳汁分泌有良好的促进作用。