辅食俱乐部 

在宝宝六个月大时，除了牛奶之外，可以开始添加各种固体食物。在让宝宝吃固体食物时，要记住宝宝的胃很小，但对于营养的需求很大，不要把胃口浪费在对健康无益的食物上。

    简便的方法

    添加固体食物的方式，对宝宝日后饮食习惯的好坏有重要的影响。吃饭时让孩子舒适地坐在餐桌旁的高脚椅上，参与家人之间的社交生活，观察进餐的方式，由模仿中学习。长出第一颗牙齿之后，代表着宝宝在肉体及感情上已准备接受固体食物，可以开始小口地喂他家人所吃的食物，或放在盘子中，让他用手抓着吃。食物的分量慢慢增加，到八九个月之后，才固定在进餐时吃固体食物。不太需要为孩子们特别准备婴儿的食物，包括婴儿麦片及罐头婴儿食品，仅利用食物研磨机，用来做简便的调理。在宝宝未满周岁之前，应该在喂奶之后，才让宝宝吃固体食物。

    慎重的方法

    如果家人曾经过敏，或宝宝有过肠绞痛或消化不良，最好一次只添加一种食物，5天以后才增加其他新的食物。新的食物每天只吃一次。起初只给一口或四分之一汤匙，确定可以接受时，再逐渐增加分量。如果宝宝无法接受某种食物，或因某种食物导致皮肤出小疹子或其他反应，你就知道哪一种食物应该避免。逐渐让宝宝习惯各种食物及各种口味，但是在宝宝吃饱时应该停止喂食，不要哄骗、强迫宝宝吃。适度的赞美，让宝宝受到肯定，经常会有帮助。

    宝宝所吃的任何食物都不需要加盐。如果你为家人煮燕麦片，在加盐之前先分一些出来。对其他的食物亦然。

    目前销售的婴儿汤匙，对于婴儿的小嘴而言太大了。建议你买更小的咖啡匙，在家人吃饭时让宝宝拿在手上玩，在正式用汤匙吃饭之前先适应一段时间。宝宝会非常喜欢这种汤匙。