楼主mkdkwoow 2011-03-31 15:05:00 引用
宝宝7个月时，妈妈的乳汁逐渐稀薄，各种营养成分的含量逐渐减少，如果不及时添加辅食，宝宝会营养不足、生长速度减慢，所以宝宝7个月以后一定要添加辅食，让宝宝慢慢适应吃半固体食物，逐渐适应断奶。
母乳喂养的宝宝，可以在喂奶前先吃点辅食，如米糊、稠粥或烂面条等食物，刚开始时不要太多，不足的部分再用母乳补充，等宝宝习惯后，可逐渐用一餐代乳食物完全代替一次母乳。食欲好的宝宝，可每天喂2顿辅食，包括1个鸡蛋、适量蔬菜及鱼泥或肝泥。注意蔬菜要切得非常碎。可让宝宝咬嚼些稍硬的食物，如较酥脆的饼干等，以促进宝宝牙齿的萌出及颔骨的发育。
7个月宝宝1日营养计划
时间 主食及用量
早上6：00 配方奶200—220毫升
上午9：30 饼干20克，母乳或配方奶1 20毫升
上午10:00 果泥50克，白开水100毫升
中午12：00 肝泥粥60克，蔬菜1～2匙
下午2：00 母乳或配方奶1 20毫升，蛋糕20克，水果泥20克
下午41 00 白开水100毫升
晚上6：00 番茄鸡蛋面60—80克
晚上9：00 母乳或配方奶200—220毫升
鱼肝油 每日1～2滴
具体介绍几种食谱妈妈们来学一学
鱼肉菠菜粥
材料：大米50克，净鱼肉50克，菠菜20克。 做法：大米淘洗干净，放入锅中，倒入适量清水用旺火煮开，转小火熬至黏稠备用。将净鱼肉洗净，放入锅中煮熟，切碎；菠菜洗净用开水烫一下，切成碎末。把鱼肉泥和菠菜放入粥中用微火熬3分钟即可。
鱼的体表经常会有寄生虫和致病菌，鱼腹腔内的膜，是有毒物质的淤积处。做鱼时要把鱼鳞刮净，鱼内黑膜去掉。
火腿土豆泥
材料：土豆100克，熟火腿10克，黄油2克。 做法：土豆去皮洗净，切成小块放人锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥 状。再将火腿去皮，去肥肉，切成极细的碎末。把土豆泥盛入小盘内，加入火腿末和黄油，搅拌均匀即可。 土豆的营养成分全面，营养结构合理，只是蛋白质、钙和维生素A的含量稍低。所以，最好用肉汤、肉糜搭配起来一起食用，才能保证蛋白质和其他营养素的摄取。 奶油菜花
材料：菜花50克，牛奶半杯，西红柿泥、菠菜泥各少许。
做法：将菜花及牛奶放入锅中，用小火煮软。连同煮汁一起倒入磨臼内捣烂，
再放上西红柿泥和菠菜泥即可，喂食时再搅匀。
菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A. B族维生素、雏生素c和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。人体摄入足量的维生素C后，不但能增强肝脏的解毒能力，促进生长发育，而且还能提高机体免疫力，预防感冒
