辅食俱乐部 

     妈妈们总是在给宝宝添加辅食时不放心，对各种食物的添加都要问一句：“这样好不好？可以吗”，为了帮助大家节省时间，我特意罗列出平时常用来添加在宝宝辅食里的多种食物的正确添加时机，希望对大家有用。

     6个月是辅食添加的起始月龄，更是辅食添加的关键月龄，不管从营养学来说还是对培养婴儿正确的饮食行为都有着重要意义，而且对促进婴儿咀嚼功能发育以及语言发展同样具有重要意义。

     6个月后可以给婴儿加米粉、蛋黄、水果泥、菜泥、肝泥等，加法要遵循辅食添加原则，此时薷要妈妈很好地安排每种辅食添加的时间、顺序和量。

1．米粉：

    开始加米粉1~2匙，加米粉时要用水调和，不要用牛奶调，最好拿匙喂，以后再逐渐增加量和调换不同口味的米粉。

    现在市面上购买的米粉都有调和说明，要按说明适当加水，不要过稀、过稠。值得一提的是，开始加米粉时最好不要加到奶里喂养婴儿，以免增加婴儿消化的难度。

    一般6~8个月可用奶调配，8~12个月用奶或鱼、肉沥等调配。我们建议妈妈先用开水调和米粉，特别是对那些生病、体弱的婴儿，这样做会更有利于其消化吸收。

    有一些吃奶量较多的婴儿，可以在晚上睡觉前加喂一次奶中加l一2小匙的米粉奶，喂加稠的奶在胃里停留的时间长，减少了婴儿的饥饿，可以使婴儿能在夜里睡得安稳，但注意不要每次都在奶里加米粉。

2.蛋黄：

   开始每天吃1/6或1/4个蛋黄（如果是鹌鹑蛋黄可吃1/2）。若婴儿食欲好，大便正常，7天后可加到半个，再过7天加到2/3个，以后逐渐加到1个。如果婴儿睡眠良好，发育正常，可以不断增加新的辅食品种，一般情况是7天左右加一种食品，如蔬菜、水果泥等。

3．菜泥、果泥：

   过去加菜泥比较难，自制也比较麻烦，现在可以买些市面上瓶装的菜泥，这些瓶装菜泥、果泥都是经高温消毒处理，无菌真空包装的，最大限度地保存了食物的营养素，而且口感好，喂养方便。加菜泥、果泥f方法同加蛋黄一样，开始l~2小匙，待婴儿适应几天后再加量，并更换品种。

   当然新鲜制作的蔬果泥会比现成的好，含维生素也多，如果可能，最好每日现做。

4·菜末：

把菜叶切成的碎末放到米粥里、面条里。像米粥和面条（片）．_样，菜末和碎菜可以增加婴儿咽部对固体食物的感觉和耐受力，为今后吃固体食物做准备；另外，菜末可增加纤维素，有利于软化婴儿大便，这是泥状食品所不具备的。

5．豆腐：

   是我国的传统食品，也是婴儿很好的辅食，一般6个月时可以试着给婴儿一些豆腐吃。豆腐分为两类，～是南豆腐，由石膏点成的豆腐，白嫩而细腻，如果有大便干燥的婴儿可以多加1~2小匙0二是北豆腐，由卤水点的豆腐，豆腐略粗，不像南豆腐那样嫩软。两者都不失为婴儿理想的添加辅食。

6、鱼泥：

    鱼泥肉质细腻，比肉泥、肝泥、虾末容易消化，可先加在粥里半小匙喂给，待婴儿适应后再增至1小匙或更多。2个月

    可以试着加稠粥、软面条、各种菜末等，还可加少许的面包、馒头片、饼干等。8~9个月

肉泥、肝泥、虾末应在8个月时添加，开始仍要少加，一种一种地加直到婴儿完垒应后再交替添加，循序渐进。一般自做的肉泥婴儿不易消化吸收，而市场上卖的瓶装肉泥、肝泥则是经过特殊加工，易被婴儿消化吸收。因此，开始加I肉泥时可以用瓶装肉泥、肝泥，以后逐渐根据情况自己做新鲜的肉泥、肝泥给婴儿吃。10~12个月

   加软米饭、面条、带馅食品（如包子、饺子、馄饨等）、肉末、鱼、豆制品、水果、小点心等。婴儿到了l岁以后就什么食物都可以吃了，只是做得烂一些就可以了。