天使爱美丽 

来自豆瓣上的文婶婶，她可是中医专业的瘦腿大人，172拥有一双大长腿a ~~

春暖花开，大街上又有好多的黑丝袜啊~~

好美啊 ！是不是??
然后，这个呢？？

所以说呀！！这个是夸张的，但是想要靓丽时尚，美腿真的不可少啊，为了满足大家的美丽心愿，拖来瘦腿方法一则！

首先的建议是，
每天睡觉之前用精油（或者减肥按摩膏）按摩刮痧或者泡泡脚丫。

先说泡脚：对于泡脚能有瘦身的效果。

中医认为，热水泡脚是一种最好的养生方法。
我们民间也很重视热水泡脚，自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。

具体做法：泡脚的时间，最好是在睡觉前半小时。 先取适量热水于脚盆中，水温以脚感觉温热为宜，水深以刚覆盖脚面为宜。
在温度刚好的时候，把腿放进去。
如果水温冷了。有条件的可以慢慢的加热。
泡脚时间为 15分钟到30分钟，以乃们的身体条件为准。

再说刮痧：
从中医的观点来看，人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。
脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这6条经脉之根分别在脚上的6个穴位中。仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，它们分别对应着人体的五脏六腑，占全身穴位的10%。

刮痧可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，也就是说光一个脚就掌握着人体的各个重要的经络和穴位。

刮痧板可以在淘宝就买到的~

具体做法：先在腿上均匀的抹上橄榄油，PS：LZ木有买按摩精油嘛。
大腿：要从根部往膝盖方向刮，相反的话有可能刮出疝气，每天大概刮5分钟左右，或者200下就OK。
正确的顺序是1、方向：从上向下刮，方向要一致不能像搓澡一样来回的刮！

2、顺序：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山，
刮到自己能承受的范围就可以了哦~每天坚持20分钟哦。

刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，
不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉，
健康什么的最重要嘛！
还有就是姨妈来了不要刮。

小腿嘛，婶婶觉得每天晚上都90度倒立很有效果。诺，就是这个~

平时呢，你也可以穿上静脉曲张瘦腿袜。
效果也是很明显预防静脉曲张，修正腿型 缓解肌肉

更加细了！！！

那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，
然后用力往里夹你的屁股。
每次能超过二十下最好。
坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔~

以上真的是很具体的瘦腿法了，我也不能懒惰，向细腿冲啊！！！