天使爱美丽 

说实话，最有效的减肥方法就是注意饮食和健身运动，清新简单的饮食，才能最快瘦下来，受不了苦的就只能遗憾了，我狠下决心，决定试一试这个五天减肥法，竟然真的没让人失望，瘦了6斤啊~可能是我基数大吧 嘿嘿，拿来给大家试试。

开始咯~~

第一天
早餐：早起(7：00左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶，然后调在一起，温水冲泡，空腹喝下，一个煮鸡蛋，一个钟头左右去便便一下

这个早餐是减肥第一天清肠的，青汁网上说是富含膳食纤维和维生素的健康食品，可以加速胃肠蠕动和促进新陈代谢，还可以改善便秘，而且可以代餐，

上午(9：30左右)，半个苹果(苹果要大一点啊，顶饿的)
午餐(11：30左右)：薏米粥一碗(薏米是可以瘦身排毒的好东西)、虾仁烩豆腐半碗(营养还是要保证的)、番茄一个
下午茶：(3：00左右)：普洱茶一杯
晚餐(6：00左右)：玉米粥一碗、木瓜1/4个、牛奶一杯(怕胸也跟着减了)
睡前(10：00左右)：一杯青汁
运动：仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下

第一的感觉不是很明显，有时会觉得饿，可能我平时食量比较大吧~胃撑大是很悲剧的呜呜。

第二天
早餐：两袋青汁+酸奶一杯，全麦吐司两片，煮鸡蛋一个
上午：奇异果一个(减肥水果，特别是瘦腿，好东西啊)
午餐：紫菜蛋汤一碗(餐前先喝汤，有饱腹感)、清炒豆芽一小碟、米饭半小碗
下午茶：普洱茶一杯(很快饿了，就又喝了一杯青汁，这个东西很容易让人产生饱腹感)
晚餐：凉拌菠菜(也是有助于减肥的好菜啊)、虾米冬瓜汤一碗、酸奶一杯
睡前：青汁一杯
运动：跳绳10分钟，仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下

今天慢慢有点适应了~不错

第三天
早餐：一袋青汁+牛奶一杯、燕麦粥一碗、煮鸡蛋一个
上午：苹果一个
午餐：鱼头豆腐汤一碗、肉丝青椒一小碟、薏米粥半小碗
下午茶：普洱茶一杯、奇异果一个
晚餐：青汁+酸奶一杯、1/4个木瓜代餐
运动：跳绳10分钟，仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下

每天运动都是要坚持做的，相当于每天都再减卡路里的！负增长啊~~

第四天
早餐：一袋青汁+蜂蜜一大勺，玉米粥一碗、煮鸡蛋一个、泡菜一小碟
上午：橙子一个
午餐：南瓜粥一碗、素炒甘蓝一小碟、清蒸鱼一小碟、番茄一个(小个的)
下午茶：普洱茶一杯、小香蕉一只
晚餐：青汁+牛奶一杯，黄瓜一根、苹果半个
运动：跳绳10分钟，仰卧起坐60个，空中蹬自行车120下

好像有种很轻盈的感觉，几天下来觉得人清爽不少，被人说神采奕奕的，和同事出去吃饭我克制住了，可是美食真的很诱人。。我的心碎了，但是我要瘦啊就要抵制！！

第五天

早餐：一袋青汁+自己榨的橙汁一杯，煮鸡蛋一个、薏米粥一碗
上午：小香蕉一只
午餐：凉拌豆腐一小碟、馄饨一小碗(大约7、8个的样子)、奇异果一只
下午茶：普洱茶一杯、小香蕉一只

晚餐：青汁酸奶一杯、番茄或橙子一个、萝卜清汤一碗

今天是第六天，我去踩了一次称~激动死了瘦了啊！！今天决定奖励自己吃顿大餐，但是还是要坚持下来，争取把自己的体重稳定住！

还是那句话，女人不狠办事不稳！