楼主bjkdjj 2011-03-23 15:06:16 引用
生产，对于女性来说，无疑是一场身体的革命！是体型改变的关键时期，所以女性可利用生产的机会来调整体型，治疗一些身体上的病症。
很多人会在这段时间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的。但是绑缚的方法必须科学，才能又美体有健身。
坐月子期间必须特别注意防止内脏下垂。内脏下垂可能是所有妇科病及未老先衰的根源，并会因此产生小腹。故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而原本即为内脏下垂体型都，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
产后所使用的腹带为一条很长的白纱带，长度约为个人腹围的12圈半，宽度约为30~40厘米，最好准备2~3条以便替换。做腹带使用的白纱带纱质要好，须有高度的透汗及透气性，否则易使腹部长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿而受凉。
应当注意的是，用一般的束腹带或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使之变型或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型。
缠腹带的方法
（1） 将腹带横向对折，卷紧呈一实心圆筒状备用。
（2） 仰卧，双膝竖起，脚底平放在床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角。
（3） 将臀部抬高并于臀部下垫2个垫子
（4） 两手放在下腹部，将内脏往心脏的方向推托。
（5） 将臀部下面的垫子拿开后缠绑腹带。一开始要尽量绑紧，再渐渐放松。前7圈重叠缠绕，每绕一圈半要“斜折”一次（即将腹带的正面转成反面，再继续缠绕，斜折的部位为臀部两侧）绑紧，后5圈则稍放松些，每圈往上挪2厘米，绕到肚脐上横隔膜部位后，再以安全别针固定住。
腹带捆绑及拆卸的时间
（1） 早晨起床、梳洗方便完后即捆上腹带。
（2） 午、晚餐前若腹带松掉，须拆下重新绑紧后再吃饭。
（3） 擦澡（或洗澡）前将腹带拆下，之后再将腹带绑紧。
（4） 入睡前将腹带拆下备用。
注意事项
腹带拆开时，一面松开，一面把腹带卷起来（像使用前一样），以便下次使用。
因产后须热补，容易流汗，腹部汗湿时应将腹带拆开，将腹部擦干，再擦些不带凉性的痱子粉，然后重新绑紧；也可在绑腹带时垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿了则应更换干燥的，以保持卫生及维护健康。
