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楼主至爱 2011-03-16 17:33:08 引用
我叫小琪，今年29岁，去年有了自己的宝宝——小菁菁，后来就没上过班了。
自从回家带孩子以后，闲来无聊开始研究宝宝膳食，时至今日小有成就
发现有些东东既适合宝宝，也适合妈妈，具有美容功效哈~
在这里我推荐两个供大家参考，姐妹们有什么好的粥谱也发上来共享哈~~~
香菇鸡肉羹
适用宝宝：8个月起
材料：大米50克，鸡胸肉50克，香菇2朵，青菜2棵，植物油5克
做法：
1. 将大米洗净，香菇洗净剁碎，鸡胸肉剁成泥状，青菜切碎。
2. 锅内放植物油加热，加入鸡肉泥、香菇末翻炒。
3. 把淘好的米下入锅中翻炒数下，使之均匀地与香菇末、鸡肉泥等混合。
4. 锅内加水，加盖熬煮成粥，待熟后再放入碎青菜，熬至黏稠时，即可。
温馨小提示：这个粥的热量较低，蛋白质含量较高，属于高蛋白类食物；香菇中含有的微量元素可以调节身体状态，保证宝宝健康成长。
对妈妈来说在产后减肥时候可以代替猪肉作为蛋白质的补充，而且卡路里很少的。
沙发至爱 2011-03-16 17:36:43 引用
百合银耳粥
适用宝宝：9个月起
材料：百合10克，银耳10克，大米40克
做法：
1. 银耳、百合泡水，发好。
2. 大米淘干净后，加水煮粥。
3. 将发好的银耳撕成小块，与百合一起冲洗干净，放入粥中，继续煮。
4. 待银耳和百合都有些融化时即可。
轻松做：鲜百合选购标准：柔软、颜色洁白、有光泽、无明显斑痕、鳞片肥厚饱满，无烂斑、伤斑、虫斑、黄锈斑，闻起来有淡淡的味道，尝起来有点苦。干百合选购标准：色白或者带淡黄色或淡棕黄，质硬而脆的，折断后的断面应该有角质样，光滑。干百合需用开水泡半小时左右，然后择去杂质，放入凉水内泡发即可。
温馨小提示：百合润肺，银耳滋润。此粥适合春秋季给宝宝吃，可以预防天气干燥引起的咳嗽。
对于妈妈来说也是很好的滋润单品呢，吃完皮肤会变滑哦~
我只知道这两个易做，其他妈妈还有什么宝贝食谱么，发上来看看啊
