宝贝计划群 

经过多年的研究和实践，有关专家指出，孕早期3个月是胎宝宝细胞分化的关键时期，而叶酸是胎宝宝脑神经发育必需的营养成分，一旦摄取不足就可能影响胎宝宝中枢神经系统的发育。

 孕妈妈最好在有妊娠计划时，即孕前就开始补充叶酸。如果你在孕前没有注意叶酸的重要性，那么在确认怀孕后，就要把它当成一件大事，合理进行补充，以免造成永久的遗憾。平时可适量多吃些叶酸含量丰富的食物，如绿色蔬菜、核桃、腰果子等。

叶酸每日补充量

    药补叶酸不是越多越好，孕妈妈摄入叶酸的量能维持胎宝宝生长发育即可，补过量了会打破母体内的营养平衡，对胎宝宝发育不利。

    含有叶酸的营养品主要有两种，一种是叶酸片，每天补充0.4毫克；另一种是复合维生素矿物质补充剂，每天补充0.4微克即可。