楼主nvjdksll 2011-03-15 15:13:22 引用
女性从25岁起，皮肤开始走向衰老，最先显露迹象的部位不是脸面，而是“曝光率”极高的颈部。
人们往往在过分注重面部保养之时忽略了我们暴露在外的“第二张脸”，使它受到岁月的侵蚀，日渐失色。颈部有皱纹再好的妆也挡不住衰老。
1.日常护理
平时需保持良好的坐、站、立姿势。另外还要有良好的睡姿，高的枕头会让颈部弯曲，容易产生皱纹，因此应使用较平的枕头。
平日卸妆必须延伸到胸肩部，一旦发现颈部肌肤有点异样，需立即采取特别护理，以改善疲惫的表皮，恢复肌肤的健康。
另外，每日用冰块敷于颈部、胸部，然后用手轻拍，可修护肌肤，使之恢复健康光彩。每周应用柔和的洗面奶清洗肌肤，做一次全面的颈部护理。
2.缓解颈部疲劳操
（1）前后活动脖颈：将脖颈充分地向前后弯曲，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，尽量让头部和地面平行。
（2）侧向活动脖子：向左右两侧交替转动腰颈，使它的侧面肌充分得到伸展。
（3）全方位转动脖颈：用头部画大圈带动脖颈，先向右转，再向左转。
3.做颈部健美减肥操
（1）放松站立，两眼平视，做低头，仰头、侧转头和环转头等练习，要缓慢柔和，之后引导颈向上，头往上顶，默数20次为一组。
（2）双手握拳，撑住下颌，头后仰，两肘内靠，然后头要慢慢地尽最大可能往下压，做数次。
（3）仰卧，头部抬起，将下巴巴可能向胸前方向慢慢移动，直至不能再移为止，然后慢慢将头部恢复原位，并停留片刻，每分钟做15～20次。
（4）仰卧，头部抬起朝右、左转动，转动时头部要转到极限，每分钟做15～20次。
（5）站立，用头部最大限度画圆，顺时针方向与逆时针方向交替做，速度每分钟15～20次。
（6）俯卧，抬头后抑至最大限度，然后下落，每分钟15～20次。
4.修长美颈去皱操
新妈妈只要坚持做下面的去皱操就可以去掉颈部长的皱纹，让颈部洁白光滑。具体方法：
（1）采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
（2）以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。
（3）双左手扶住手，向左侧压下，然后回到正面。
（4）以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。
（5）可重复多次做，次数没有限制
功效：美化脖子侧面的线条，消除并预防脖子部位皮肤的检弛起皱。
注意事项：动作要缓慢，以免伤到颈椎。起床或睡前，只要简单地做3到5分钟，脖子上的皱纹就会慢慢消除。
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育网的妈妈们平时有没有注意到颈部的保养？用手摸一摸，照镜子看一看，是不是因为你的长期疏忽颈部已经悄悄地爬上了皱纹呢？如果有什么保养心得要积极分享哦，帮到需要的姐妹哦~
