辅食俱乐部 

一个人一生有两副牙齿。第一副为乳牙，共20颗。第二副是恒牙，共32颗。

乳牙一般在出生后6个月至2岁半时萌出；恒牙一般从6岁开始萌出，至13岁基本长齐。如果到了3岁乳牙还没有长齐，就认为出牙晚或称萌出延迟。

在乳牙和恒牙交替时期，如果该脱落的乳牙丝毫不见松动，或乳牙早已脱落却迟迟不见恒牙长出，出现这种现象就是换牙晚或换牙时间延迟。出牙晚及换牙时间延迟与日常饮食中钙营养素缺乏及铁、锌、蛋白质、维生素等亦缺乏密切相关。这与所调查的孕妇、乳母、婴幼儿、儿童每日膳食中钙摄入量仅达推荐标准量的30%-40%是一致的。

牙是一种高度钙化的器官，从胎儿期的牙胚发育到出生后的整体牙齿生长发育过程中，直至人的一生都离不开从饮食中主动积极地补钙。婴幼儿、儿童、青少年是牙齿及机体生长发育的关键时期，若日常饮食缺钙，就会影响体内钙平衡，如果是在乳牙萌出之前，即会造成出牙晚；如果发生在乳牙与恒牙交替时期，就会使换牙时间延迟。

长期饮食缺钙不但影响出牙与换牙，而且直接影响牙齿、骨骼及整个机体的正常生长发育，因此要想有一口好的牙齿、好身体，应从小注意从日常饮食中补充足够的钙及其他营养素。