打造魔鬼双腿 妈妈们都来试试~~
瘦腿最快的七个动作![图]
动作一 马步样式向下蹲起。
动作二 平躺床上，双手反拉。
动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。 动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起 动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
动作七 动作一站直，90度左右扭曲。 以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
真有意思的教程~
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