103楼yanglucaihong 2009-05-22 12:48:13 引用
如何预防妊娠纹?
一、控制体重
要预防产生妊娠纹的一个有效方法,就是严格控制体重。除了控制体重不要过重之外,更重要的是不要让体重突然增加。体重突然迅速增加,皮肤增生不及,想当然妊娠纹就会如雨后春笋般,一下子全冒出来了。其实孕妇只要增加6公斤以上的体重,就足以孕育出一个健康的胎儿了。
二、勤按摩
按摩的目的在于加强皮肤组织的弹性与耐力,因此,从怀孕初期开始,孕妇们就可以试着用手指在肚皮上做些拉提按摩的动作,减少肚子增大之后,皮肤弹性太差导致胶原组织及弹力蛋白断裂的机会。
三、做运动
适度做些走路、俯仰、左右旋转腰部等轻度运动,可以训练腹部带脉,对减缓妊娠纹也有些帮助喔!
1. 俯仰动作
a. 双手轻鬆往上摆。
b. 接着双手从上往下甩,腰部跟着弯下。动作轻柔缓慢即可。
2. 左右旋转腰部─双手叉腰,缓慢地左右来回旋转腰部。