我爱中医 

我们知道许多人以前都像戒烟，甚至有的还成功了，只要你的烟龄不长，像你这样的人比比皆是。吸烟会使你从心理和生理上对其产生依赖性。吸烟是男性世界中导致生病甚至死亡，但同时又是通过预防能最大限度减少其危害的行为之一。

仅在美国，就有2200万育龄妇女吸烟，在她们当中，有20%的人在整个孕期仍然吸烟，这增加了她们的胎儿在分娩时死亡的危险，使得婴儿出生时出现更多的低体重、有生理缺陷和发育迟缓的问题。

为什么怀孕前戒烟时如此重要呢？因为在怀孕后17天——这时你都感觉不到自己怀孕——胎儿就已开始发育（在最初的16天里，受精卵不断地分裂，为胎儿的发育做准备）。在怀孕后17天~56天之间，胎儿的大脑、中枢神经系统和其他重要器官都已开始形成。因此，当你等到知道自己怀孕了再去戒烟，就已经影响到胎儿了。在怀孕前改变你吸烟的不良习惯将保证你有更稳妥、更成功、更健康的孕期。所以，我们奉劝准备怀孕的准妈妈们在怀孕前1~3个月就要戒烟。

如果你不吸烟，那么告诉你吸烟的配偶、朋友、家人这些知识。他们吸烟会使你处于被动吸烟的危险中，研究显示，被动吸烟与你自己吸烟造成的危害一样大。不断置身于被动吸烟的环境中，会导致新生儿体重过轻。这可能是由于通风不畅、场地狭小，呆在烟雾缭绕的环境中时间过长所致。
吸烟究竟是怎样危害胎儿的呢？吸烟所产生的有害化学物质包括一氧化碳和最有害的尼古丁。一氧化碳是一种无色无味的气体，它会降低血液中的氧分子，这样供给器官的氧就会减少，进而影响到器官的功能。
尼古丁会压迫血管，并使流到卵巢中的血液减少，这样就会使卵巢排不出成熟的卵子。尼古丁还会增强人体新陈代谢，使血压升高，体重下降，产生失眠。尼古丁还会使人上瘾，影响营养吸收。最终，它会影响到胎儿对矿物质和维生素的吸收。例如，尼古丁抢掠人体中的维生素C，并且使骨骼中的钙大量流失，催你老化，骨骼也会变脆，变得容易折断。
没有人知道究竟抽多少根烟才会影响到人们的生育能力，以及对胎儿产生多大的影响。但我们知道的是，即使每天只抽几根烟，也会影响到今后的健康，增加患心脏病的危险，使你患呼吸系统疾病或癌症。香烟的种类不同对人的影响程度也稍有不同，过滤嘴香烟产生的焦油比不带过滤嘴的香烟少，但不同的香烟中尼古丁、一氧化碳和其他有害化学物质的含量却是相同的。
指南：吸烟者血管的变化也会影响到胎儿的变化，因为血管担负着给胎儿输送营养的重任。当胎盘的功能因母体吸烟而受到伤害后，胎盘为胎儿吸收的氧和营养物质减少，这会导致胎儿发育迟缓。一些杰出的研究表明，妇女在育龄期，吸烟已成为胎儿和婴儿死亡率升高的头号杀手。事实是：母亲吸烟越多，胎儿的成长越迟缓，出生时体重也越轻。因此，让你的生活远离烟草的危害是十分有益的，即使是一天少抽几根烟，效果也是很不错的。
指南：尼古丁通过母乳传给婴儿，母亲每天吸烟1~2包以后则毒性更强。因此，即使你在孕期仍然继续抽烟，至少要在哺乳时把烟戒掉。长期的研究表明，婴幼儿患哮喘等肺病、呼吸道疾病的几率增高是因为母亲吸烟造成的。
未来的准爸爸吸烟会怎样？
研究还未能证实男性吸烟对小宝宝有怎样的影响。一些研究证实，吸烟会减少精子的数量，影响其质量，并导致更多的精子异常。另有一些研究证明，吸烟不会影响到精子的活力。然而，吸烟对男性健康的影响与女性相似，如心脏病、呼吸系统疾病和癌症的发病率增加。通过被动吸烟，未来的准爸爸们会将他们的小宝宝置于出生死亡、低体重、猝死及幼儿期患呼吸系统疾病的危险中。报告显示，在母亲不吸烟的情况下，父亲吸烟会造成孩子少儿期患脑瘤的危险。从理论上来说，父亲应在准备怀孕前3~6个月戒烟。
是的，你能戒烟
戒烟不是一件容易的事，而且不是一蹴而就的。当你成功戒烟后，你的肺和血管状况将会得到改善，如果你正受不孕的折磨，那么戒烟后这一问题也有可能迎刃而解。一位瘦削的病人向我抱怨说，她一直未能怀上孕，而且承认为了保持苗条的身材，她从十几岁起就开始吸烟。她的丈夫和医生劝她戒烟，结果体重增加了10磅。我认为，这就是她需要的体重。看呀，奇迹发生了，她很顺利的怀孕了。
确定一个戒烟的日期，让你的朋友和家人参与进来，支持你，但先要向他们打好招呼，因为当你戒烟时，会变得易怒、激动、精神不集中。你也可以从有关协会、社团索取相关材料帮助你渡过难关。
如果你希望在戒烟时使用替代物，如口香糖，以及能控制情绪的温和兴奋剂等，这些东西对胎儿来说是否安全尚不可知。戒烟时最好首先不要用药物，如果这样做，对你来说确实很困难，请与你的医生讨论，看什么样的方案是最好的。记住：你所做的一切不仅是为了自己，而且是为了将来孩子的健康。