育儿交流会馆  

世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。

1.油炸类食品

　　1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性

2.腌制类食品
 

　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎

3.加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

　　1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

4.饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
 

　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低

5.汽水可乐类食品

　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

6.方便类食品（主要指快餐面和膨化食品）
 

　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养

7.罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低

8.话梅蜜饯类食品（果脯）
 

　　1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

9.冷冻甜品类食品（冰淇淋、棒冰和各种雪糕）