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楼主俊赫娘 2011-01-05 11:09:10 引用
莲子银耳汤
营养师推荐：调整体质+美容养颜
材料
莲子50克，红枣6颗，干银耳10克
调味料
冰糖1大匙
做法
1.材料洗净。莲子泡水10分钟，挑除莲子，干银耳泡软，撕成小朵。红枣用刀在表面划数刀。
2.所有材料放入碗中，加4杯水，放入蒸锅中蒸15分钟，熄火。
3.焖10分钟后取出，加冰糖拌匀。
沙发俊赫娘 2011-01-05 11:09:27 引用
桂花酒酿汤圆
营养师推荐：舒缓压力+改善手脚冰冷症状
材料
甜酒酿1杯，芝麻汤圆6个（约100克），桂花酱2大匙
调味料
冰糖2小匙
做法
1.芝麻汤圆入滚水煮至浮起，捞起。
2.甜酒酿和水倒入锅中煮开，加入汤圆、桂花酱和冰糖，拌匀。
藤椅俊赫娘 2011-01-05 11:09:42 引用
红枣红糖粥
营养师推荐： 补血益气+温暖子宫
材料
大米90克，红枣12颗
调味料
红糖4小匙
做法
1. 材料洗净，红枣去核。
2.所有材料加水倒入锅内，小火煮40分钟左右。
3.加入红糖拌匀，再以小火煮滚5分钟后熄火。
板凳俊赫娘 2011-01-05 11:09:57 引用
黑豆蜜茶
营养师推荐：滋阴补肾+修复伤口
材料
黑豆100克
调味料
蜂蜜1大匙
做法
1.黑豆洗净，干炒至皮裂。
2.水倒入锅中，煮沸后加入黑豆，转小火煮10~15分钟。
3.颜色变深后熄火焖一下，饮用前滤掉豆渣加蜂蜜即可。
报纸俊赫娘 2011-01-05 11:10:12 引用
牛蒡姜茶
营养师推荐：明目止渴+利水消肿
材料
牛蒡1根（约200克），老姜1片，枸杞子10克
做法
1.牛蒡去皮，洗净切片。枸杞子泡水，洗净。
2.牛蒡片、老姜片、枸杞子放入锅中，加3杯水，以小火煮20分钟。
3.沥出汁后即可饮用。
地板俊赫娘 2011-01-05 11:10:25 引用
红枣枸杞茶
营养师推荐：代谢排毒+调理肠胃
材料
红枣12颗，枸杞子15克
做法
1.红枣洗净，用刀在表面划两刀。枸杞子浸泡于水中，洗净。
2.红枣和枸杞子放入锅中，加水以大火煮沸，转小火，续煮20分钟。
