楼主萌萌乖宝 2010-12-22 11:21:48 引用
针对这些原因我们要注意的地方也就多了。
1． 补水是必不可少的，水是我们人体必不可少的元素，我们一旦缺水，皮肤就会干燥，暗沉，失去弹性，甚至是出现皱纹和斑点。所以保证水的摄入量是重中之重，记住一定要给你的肌肤喝足水哦。
2． 我们一定要多吃富含维生素的食物，因为维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。以前在一本书上看到，维生素E对于皮肤抗衰老有很好的作用，它是通过破坏自由基的化学活性来抑制衰老的。而且维生素还有抑制黑色素的作用。另外维生素A和B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。缺了VA皮肤也会干燥粗糙。所以平时我们一定要多吃富含维生素的食物，全面补充维生素，比如动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。
3． 有时我们的斑点是因为气血不足而引起的，平时我们要多吃含铁物质的食物来补血。正常人的皮肤一旦气血不足就贴别容易暗黄，暗沉，长出斑点，所以平时铁元素的补充一定不能少。我们要多吃动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。这些都含有铁元素。
4． 平时增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量，大家都知道胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；而弹性蛋白又可以使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。一般我们知道的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。这些食物也比较常见，大家补充起来比较方便，为了更省事我们也可以吃一些胶原蛋白片。
5． 防晒措施必不可少，大家都知道长斑的人最怕晒了，越晒斑点越明显。其实很多人都有在做防晒，但是一般都是在夏天，因为大家都觉得夏天的紫外线最强，但是对于长斑的人来说防晒是一年四季都要做的。长斑的MM可以适当选择倍数高的防晒霜。
6． 通过内调祛斑，以前大家愿意买一些祛斑的化妆品，可是效果都不怎么好（我也买过），所以后来越来越多的人开始觉得祛斑也不只是表面功夫，从内部解决问题才是关键。调理的话我们可以选择胶囊类的，可以内服也比较方便，当然这些都要是草本配方，吃到肚子里的安全最关键。现在市面上有好多的祛斑胶囊大家选择的时候要慎重，我是托朋友给买的，据说是出口产品。
7． 远离强辐射的东西，长时间在电脑旁边作业的人就特别容易长斑，这都是辐射的原因，所以平时手机，电脑这些有辐射的东西我们要尽量的远离。
8． 规律的饮食和生活习惯，早睡早起，一日三餐，这些看似简单的行为其实对我们很有意义，一般饮食和作息规律的人看起来气色更好，更健康。
9． 平时要多运动，生命在于运动一点不假，长时间不活动整个人稍微一动就像是要废掉的感觉，但是经常运动的人精神会越来越好。
看我说了这么多姐妹们不会烦吧，照做的话斑点会去掉的，我可是活生生的例子哦。
