楼主滴嗒 2010-12-15 15:42:02 引用
1.蘸料无所谓!
冬天，大家都愿意吃一些热呼呼的东西来补充热量。比如火锅、热巧克力、热汤面
等。可是你会选择蘸料吗?如果吃热食的时候，选择的蘸料油腻、高热量，虽然吃的时候
痛快了，吃完之后，那些热量会很快转换成脂肪，成为你心头难言的烦恼。吃火锅就不
能没有够味的各式调料，不过它们的超高热量，却是肥胖的陷阱。麻酱、香油，这些滋
味很好却有超热量的蘸料，在不知不觉中会让你长肉!
陷阱逃脱计：
1.吃火锅—可以自制调味料。日式清酱油+葱+少许新鲜辣椒，一样好吃!
2.吃意大利面—可以自制番茄酱汁，别忘记添加香草和橄榄油。
3.巧克力热锅—如果你把Cheese换成酸奶，就可以再多吃一些。
2.下午茶时间，喝杯热奶茶?!
夏天水分丧失得很快，喝再多的白水也不会觉得平淡无味。但冬天就不同了，香甜
的可可、浓郁的奶茶，还有提神的咖啡，会比白水来得更诱人。过不了多久，你就会发
现，怎么没吃什么也会胖呢?
这些饮品中富含油分和热量，再加上糖分，想不长胖都不行。另外，冬天人的食欲
旺盛，如果心情低下，还会在下午的时候不间断地吃些零食。再这么下去，等春暖花开
时，脱掉衣服就该抱头大哭了。那下午到底喝什么呢?
陷阱逃脱计：
喝茶—热茶当然是冬天最好的饮料。无论是补气、刮油的普洱茶，还是暖胃的岩茶
，都适宜在冬天饮用。你还可以选择一些类似麦冬、甘草一类的药材，配合红枣组成冬
季养生茶，一样好喝。
选糖—如果你实在想喝暖暖的奶茶和咖啡，那么牛奶要选择低脂的，糖最好不要加
。实在需要一些甜蜜的味道，那么蜂蜜比黄糖好，黄糖比白砂糖好，你还可以自己准备
一小袋冰糖。
零食吃水果—让膨化食品、软糖、加工肉干、Cheese蛋糕走开吧!如果下午实在想吃
点什么，那么就吃点水果吧!记住，不是水果干，那东西只会诱导你吃得更多。