楼主yinyuting 2010-11-09 11:53:21 引用
现在很多职场妈妈，不能整天陪着宝宝，可是小家伙还在吃母乳，当妈妈无法亲自哺喂时，可以在上班时间用挤奶器挤出乳汁。新手妈妈如何正确挤奶呢？新鲜母乳可以保存多久呢？新鲜的母乳该如何保存与使用呢？如何让宝宝接受奶瓶吃母乳？
一、新手妈妈如何正确挤奶（实际操作篇）
根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班钱喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要；如果离家远，可以将母乳挤出来储存好，请家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。积蓄母乳——可以提钱1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。
新手妈妈挤奶三大步骤：用具、储奶、解冻
第一步——准备用具
准备好吸奶器及储奶用具——最好使用相宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。
第二步——吸奶
可以在上班钱一天或在上班钱将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。
即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶异样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
第三步——储存
装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。 最好将母乳分成小份（60—120ml）冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上烧期。
藤椅yinyuting 2010-11-09 11:55:22 引用
三、妈妈正确挤奶方法
1、妈妈先洗干净双手，并准备好消过毒的容器。
2、用一只手托住乳房，由上至下按摩乳房；
3、一边按摩一边移动手掌，以达到整个乳房四周；
4、朝着乳晕的方向，用手指尖往下按摩，注意不要压迫到乳房组织；
5、拇食指在乳晕上下方挤，注意节奏和在乳晕周围反复转动挤压，使每根乳腺管内乳汁均可挤出。用两个拇指及其他手指配合轻压乳晕后的部位；
6、用拇指和食指一起挤，同时往后施压，奶会从乳头涌出来。
8、用拇指放在乳晕上方，其它四指放在下面托住乳房，握成一个C型，然后做有规律的一挤一放的动作，挤放时手指不要滑动，以免磨损皮肤而红肿，要绕着乳房周围挤，使所有的奶都能挤出。一边挤3~5分钟，然后再换一边挤3~5分钟，如此交替。
育儿网温馨提示：
新手妈妈母乳在刚开始挤时比较少而灰心。掌握了技巧，很多人在15分钟内能挤出数十毫升，而且每次挤出的量也未必都一样。在产假结束前抓紧练习，只要把挤出的奶存放在冰箱的冷冻室，让照顾宝宝的人来喂就可以了。更何况我们放在冰箱里，24小时内都没有关系，只是温一下就可以。如果要这样坚持，是可以坚持母乳喂养的，如果这样坚持奶还不太够，就可以稍微加点奶粉，除了母乳之外可以加点奶粉。 还要让孩子吃母乳，工作的时候，每三个小时把奶抽出来，用吸奶器吸也行，用手挤也行，挤出来后放在一个干净的瓶里，一般的公司都有冰箱，不用冷冻，就放在冰箱里，回到家后，不要喂他，就让他吃你的奶，第二天你上班把奶用温水温一下，用小勺、小碗喂，不要在奶瓶里喂，就容易有乳头错觉，用奶头经常吃，就容易以后不认乳头了，可能孩子会认为奶头比较均匀，比较舒服，就容易不认妈妈的奶。 更何况我们放在冰箱里，24小时内都没有关系，只是温一下就可以。如果要这样坚持，是可以坚持母乳喂养的，如果这样坚持奶还不太够，就可以稍微加点奶粉，除了母乳之外可以加点奶粉。
如何正确使用吸奶器吸奶？
1、注意事先洗手，给吸奶器消毒；用温水使乳房变软，并且加以按摩。然后用吸奶器的漏斗放在乳晕上，使其严密封闭；
2、保持良好的封闭状态，拉开外筒，把乳汁从乳房中吸出来；
3、把盖盖紧放入冰箱，冷藏或冰冻。
板凳yinyuting 2010-11-09 11:56:42 引用
四、新鲜母乳正确的保存方法
无论是全职妈妈还是职场妈妈，当宝宝不在身边或无法亲自哺喂时，为了促进乳汁分泌，就必须将乳房排空，挤出乳汁保存。新鲜的母乳该如何保存与使用呢？
1. 先将宝宝一次喝奶所需的量装入母乳储存袋内，放凉后冰存。
2. 母乳储存袋每次只倒8分满即可，密封前应先将空气排出。
3. 密封后应写上宝宝的姓名、日期及容量。
4. 母乳储存袋装入母乳之后应避免放在冰箱门上，以免冰箱门温度不稳定，乳汁容易变质。
5. 可将母乳储存袋用保鲜膜包好，放在独立的保鲜盒或密封袋内，再放入冷冻柜，可以避免受到其他食物影响，破坏乳汁的新鲜度。
6. 使用前先冷藏解冻（冷藏时应放在冰箱内层），或直接放在室温下解冻。
7. 解冻后应轻轻摇晃，让乳汁及脂肪混合均匀。
8. 直接用袋子隔温水加热，或将解冻的母乳倒入奶瓶隔水加热回温即可。
9. 流动的温水可以加快母乳的回温速度。
10. 不可以用微波炉或煮沸法来加热母乳，以免温度不易控制，且温度过高会破坏乳汁的营养成分。
11. 解冻后的母乳勿再次冷冻，并应在一天内食用完毕，以免乳汁变质。
报纸yinyuting 2010-11-09 11:57:24 引用
五、母乳的冷冻后最佳食用时间
母乳的冷冻后最佳食用时间：母乳约可冷冻保存3个星期（在这一期间中，疫体和成分基本不发生变化）使用冷冻保存约三个星期的母乳喂养婴儿，不会出现任何问题，不过，随着婴儿的成长，母乳的免疫体和成分也向最佳化变动，所以最好在一星期内使用。
六、如何让宝宝接受奶瓶吃母乳？
妈妈上班了，宝宝要接受奶瓶了，可是有的宝宝宁愿饿着，还是不吃奶瓶里妈妈事先挤好的母乳，有没有什么办法能让宝宝接受奶瓶呢？如何让宝宝顺利接受奶瓶？
母乳喂养的宝宝习惯吸乳头的感觉及妈妈身上的味道，一般都不喜欢吃奶瓶。想让吃惯母乳的宝宝爱上奶瓶，需要宝宝付出哭闹、挨饿的代价。嘴的选择很重要的，要选择一种最接近乳头的奶嘴。有的宝宝喝习惯母乳了，就不爱喝奶粉！也许，不光光是奶瓶的问题！奶嘴可以买防真度高一点的！慢慢的宝宝一定会习惯的！
宝宝爱上奶瓶需过四关
第一关：心理准备
母乳喂养的宝宝一般都不喜欢吃奶瓶。因为宝宝已经习惯吸乳头的感觉，以及妈妈身上的味道，这都与吃奶瓶不一样。想让吃惯母乳的宝宝爱上奶瓶，需要宝宝付出哭闹、挨饿的代价。
第二关：时机选择
让宝宝接受奶瓶是一个循序渐进的过程，需要逐步训练。妈妈千万不要着急，要有足够的耐心和长期坚持的态度。
•训练吃奶瓶一定要选择在宝宝比较饿的时候。
•最好选在宝宝情绪愉悦的时候，千万不要在哭闹或生病时，那会使努力变为徒劳，弄不好会让宝宝对奶瓶产生反感。
•选择一个有人在旁边帮忙的日子，这样妈妈不会太辛苦，宝宝也能得到更好的照顾。
•宝宝与妈妈在长期的母乳喂养中，已经建立起良好的默契和信任。奶瓶喂养开始时，最好让妈妈或熟悉的人来喂，宝宝容易接受。不过要注意喂养姿势的改变，提醒宝宝进食方式的改变。
•对于比较敏感的宝宝，奶瓶喂养开始可以在睡前先进行母乳喂养，等宝宝有睡意时，改用奶瓶喂养。经过多次的尝试，宝宝就会吃奶瓶。
第三关：奶瓶训练
•用奶瓶喂水
母乳喂养过程中，宝宝需要添加水。这时最好用奶瓶喂水，慢慢培养宝宝对奶瓶的感情，对于急于准备回到工作岗位的妈妈来说非常重要。
•尝到奶嘴的甜头
再好的奶嘴与妈妈的乳头感觉还是不同的。你可以选择接近乳头的奶嘴，把奶嘴口开大，让奶水比较容易漏到嘴里，让宝宝知道吃奶嘴的甜头。
•摆脱对乳头的依赖
习惯了乳头的宝宝是不会接纳胶制奶嘴的，你可以试着用小杯和小勺一点点地喂，让宝宝先摆脱奶头错觉，时间长了就会试着去接受乳头以外的东西来喝奶水。建议最好先试着用挤出的母乳。
•熟悉的面孔喂奶
起初，先将母乳挤出保存在奶瓶里，到了宝宝进食时间，由宝宝熟悉的人来喂奶，以消除因喂养方式的改变给宝宝带来的恐慌。喂养前最好在奶嘴上涂抹一些母乳，便于宝宝很快进入角色。
•及时训练
一直母乳喂养的宝宝看到奶瓶可能会哭。为避免抗拒现象发生，建议新手妈妈在宝宝断奶三周前就开始穿插规律的奶瓶喂养。
第四关：喂养姿势不能忘
选择舒适的姿势是宝宝乐意接受奶瓶喂养的前提。
通常采用坐姿，一只手把宝宝抱在怀里，让宝宝上身靠在你肘弯里，你的手臂托住宝宝的臀部，宝宝整个身体约45度倾斜；另一只手拿奶瓶，用奶嘴轻轻触宝宝口唇，宝宝即会张嘴含住，开始吸吮。
地板yinyuting 2010-11-09 12:04:04 引用
二、 新鲜母乳可以保存多久？国际母乳会多年的研究成果，对母乳保存的期限，做出了如下的说明：
母乳的安全储存时间：
---------------刚挤出的奶水 ---------- 解冻但未加热之奶水 -------------以温水解冻之奶水
室温（25℃） ---- --4-6小时 ------------------4小时---------------------当餐使用
冷藏室 ---------一般冷藏室5天 --------------24小时-----------------------4小时
冷冻库 ----------- 冰箱冷冻室：3-4个月 -----不可再冷冻-----------------不可再冷冻
-20℃冷冻库 ---- 6-12个月------------------不可再冷冻---------------不可再冷冻
以上的时间资料，如果觉得不容易记住，目前母婴亲善医院的卫教方式是指导新手妈妈记住：「三、三、三原则」，就是在室温可放置三小时、冷藏室可放三天、独立之冷冻室可放三个月。这是绝对安全的时间，妈妈们可以以此為储存标準。
1、室温保存：
初乳（产后6天之内挤出的奶）—— 27 – 32 摄氏度室温内可保存12个小时
成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）—— 15摄氏度室温内可保存24小时 19 – 22摄氏度室温内可保存10小时 25摄氏度室温内可保存6小时
2、冰箱冷藏室保存： 0 – 4摄氏度冷藏可保存8天
3、冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——
如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；
如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月；
如果是深度冷冻室，温度保持在-19度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。
三、母乳储存注意事项：
（以下之母乳储存资讯，仅适用於健康足月的宝宝。早產儿及病婴通常有更严格的集奶方式跟储存期限。）
集奶前先洗手，使用经过热水消毒及乾燥过的储奶容器。集乳时，不碰容器内侧。设计用来餵奶后即可丢弃的袋子；因為会透气，较不适合储存。若用来存放母乳，最好包裹2层外袋，且储放时先将空气挤出，再直立放入。
对宝宝来说，新鲜的冷藏母奶比冷冻母奶好。如果是準备宝宝2天内的存粮，冷藏即可。
冷冻时，宜选用消毒过可重复使用的玻离或塑胶瓶，如果不确定宝宝大致的食量，可以在每个容器储存约60-120CC的母乳，之后，视宝宝需要而调整，小容量解冻容易也不会因為吃不完而浪费。
在明显的地方标上挤奶的年份、日期、时间。如果托儿场所也有其他的母奶宝宝时：记得把宝宝的名字也写在标籤上。如果有服药或吃特殊的食物也一併註记。
挤出之奶水，若一小时内不食用，随之冰存。若48小时内不食用，则应冷冻处理。
◎ 已解冻又餵食后剩餘的母乳，不可再次冷藏、解冻，应当餐吃完。
◎ 同一天挤出的冷藏母奶，可以放在同一个瓶子储存。
◎ 可以在已经冷冻的母奶上加新的奶水，但要先把新的奶水在冰箱冷藏放凉。同时冷冻母乳须多於新的母乳。
◎ 你的库存母奶，已先进的先出為原则(旧的先用)。
◎ 储放冰箱时，应储存在冰箱深部，避免储存在靠外面的冰箱门上，以维持温度的稳定。
◎ 挤出的母乳会出现脂肪分离，看起来分成两层，上层比较黄，下层比较清，这是正常现象。使用前轻微的摇晃，使脂肪混合均匀。
◎ 当你储奶给住院中的宝宝时，优先选用消毒过且可密闭的硬容器，勿使用母乳袋，以减低奶水受感染的机率。
◎ 冷藏的奶水可以直接置於室温下，回温，轻摇后使脂肪混合均匀即可使用。或置於放有温水的容器中回温(水温低於60度)，摇匀，水位不要超过奶瓶盖或母奶袋封口，以避免污染奶水。
◎ 有些妈妈使用温奶器温奶，将温度定在最低温即可。
◎ 冷冻的奶水可於前一夜先将奶水由冷冻库移至冷藏库，解冻后，再隔水温热给宝宝吃。
◎ 不论冷藏或冷冻奶水均不能使用微波炉加热，除了热点不均匀的问题外，微波加热也破坏了母奶内的活细胞和抗体，请避免使用。
