过敏儿童俱乐部 

孩子的饮食还是不错的。除了吃鱼肝油之外，还要给孩子补充钙剂，鱼肝油就好像是打开钙通道大门的钥匙，帮助钙镁吸收的重要因素。同时，每天带孩子出去晒晒太阳，让孩子适当运动，也能促进钙的吸收和利用。虾米是含钙量非常高，但孩子一次不会吃太大量，建议孩子可以适当食用，生吃或熟吃都行.

在线访谈：

 网友mapeihong ：日常容易做的食物，什么含钙高呢？宝宝比较爱吃肉，肉吃多了好像不好，该不该給孩子限制肉量？什么肉比较适合孩子吃呢（两岁五个月）？谢谢[14:03:53] 沈文： 日常中补钙效果最好的食物是奶类及奶制品。一袋牛奶可以补充大概300毫克的钙，且孩子的吸收效果非常好，所以，建议每天让孩子坚持和牛奶，至少250--500毫升。或者适当吃些奶制品，如奶酪等。其次是豆类和豆制品，每天坚持吃25克--50克的豆制品也能帮助孩子有效的补充钙。再者，补钙效果很好的是深绿色的蔬菜，如：小白菜、青菜、茼蒿、空心菜、苋菜、菠菜、绿色菜花，孩子每天可以吃150--200克。[14:07:27] 沈文： 肉类食物是优质蛋白，对孩子的生长发育非常重要。建议孩子每天补充包括鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉等，换着花样让孩子食用。每天的量在100克左右即可，不建议孩子吃过多的肉类食物，会加重孩子的肝肾负担。[14:08:59] 网友whiskyd ：沈女士，您好！我家宝宝现在是8个月，查骨密度有点缺钙，但是她不爱喝牛奶，现在也不爱吃米粉和水果了，不知道该怎么办好哦！您能支点儿招吗？ [14:09:05] 沈文： 建议孩子食用配方奶粉，配方奶粉是比较适合这个时期的孩子成长需要的最佳食物之一，同时给孩子补充上钙剂及鱼肝油，辅食的添加遵循循序渐进的原则。8个月的孩子可吃的辅食非常丰富，不单纯是米粉和水果，可以逐步给孩子添加上深绿色的蔬菜碎、豆制品、瘦肉末或泥、土豆泥、南瓜泥、豌豆泥等均可食用。这些也可以帮孩子补充钙。另外，别忘了天气好的时候，每天带孩子出去晒晒太阳，露出孩子的手和脸，至少20分钟。这也能帮助孩子加强补钙的效果。[14:13:31] 网友lijing_1122 ：您好:请问一下6个月混合喂养的孩子,除吃伊可新外,还适合吃点什么钙好啊?[14:13:38] 沈文： 伊可新只是鱼肝油，它能促进钙剂的吸收和利用，所以，建议您同时补充上钙剂。市场上钙剂的种类是非常丰富的，一般分为无机钙和有机钙两种，无机钙的代表是碳酸钙，有机钙的代表是葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。根据你具体的情况，可以酌情选择。[14:16:04] 网友youjing ：专家，你好。我天天给我家儿子吃一袋钙锌，同时服用一粒胶囊的鱼肝油，会不会多啊，我很担心，不知道该怎么办好？同时天气一稍微好点，婆婆就会带着宝宝出去晒太阳的。现在提醒婆婆说，如果晒太阳了，就不给吃鱼肝油了，钙也变成了2天吃1袋了，这样对吗？[14:16:10] 刚好满9个月，宝宝食补钙，吃什么好？怎么吃？[14:17:17] 沈文： 你的孩子晒太阳的同时可以继续服用鱼肝油，每天400国际单位（即1粒）即可，不会过量。钙剂，建议每天补充有300毫克即可。晒太阳时请注意，时间不宜过久，不要让太阳直射孩子，不要把孩子晒黑，如果晒黑了，就起不到补钙的作用了。再有，烟雾天的时候，也会影响补钙的效果。[14:19:11] 网友weiranchengfeng520 ：我家宝宝现在4个月，男孩，纯母乳喂养。我平时给他吃伊可新的鱼肝油，平时我吃些钙片，其他没有帮他补，这样可以吗？还需要注意些什么？[14:19:18] 沈文： 建议您直接给孩子食用钙剂，同时补充鱼肝油。每天坚持适当晒晒太阳即可。坚持纯母乳喂养，母亲饮食要丰富多样，每天母亲要吃2袋奶，1两到2两的豆类或者豆制品，深绿色的蔬菜保证每天300克，这样会更好的达到补钙的效果。[14:21:28] 网友zhangzr ：我宝宝八个月了，有湿疹，头秃，再是现在说胸部骨头有点外翻，医生说是需要补钙，这个有没有大的问题？ [14:21:33] 沈文： 从你目前的描述来说，及时给孩子补充上钙剂及鱼肝油，会更有利的促进孩子的生长发育。请及时补充。[14:22:39] 网友萌萌妈 ：您好，17个月的宝宝，验血能查出是否缺钙吗？还是一定要查骨密度。如果骨密度查出不缺钙，是否就不用补钙了？[14:22:43] 沈文： 17个月的宝宝，不论是验血还是骨密度，都仍需补充钙剂及鱼肝油。这对孩子的一生是非常关键的。即使孩子不缺钙，也仍需补充钙剂及鱼肝油，目的是促进孩子的生长发育，使他在成长期能够有充足的骨量，对他的以后的一生是极其有益的。[14:24:58] 网友huotulovesky2006 ：沈医生，您好！我们家宝宝昨天去体检，大夫看她肚子两边的肋骨稍微有些突出，说她缺钙，但我们上月微量元素检查的时候说都很正常，请问肋骨有些突出跟缺钙有关吗？[14:25:04] 沈文： 肋骨有些突出不完全是缺钙的原因，也可能是跟孩子本身骨骼的发育有关，如果是通过测验头发来测的微量元素，所测数值仅供参考。但是孩子还是要补充钙剂及鱼肝油，或者在饮食中给孩子足够的含钙食物，帮助孩子拥有强壮的骨骼及健康的牙齿。[14:27:25] 网友liuzhao523 ：你好！请问，我的宝宝现在11个月，以前做体检的时候医生说有点缺钙，让我们补钙，我们补得是葡萄糖酸钙，在宝宝10个月的时候去做了微量元素检查，显示钙刚好达到标准了。那么我们是否需要继续补钙呢？谢谢！[14:27:33] 沈文： 仍需补钙。如果没有加服鱼肝油，请加服鱼肝油，至少吃到孩子3岁。[14:28:48] 网友xzy96 ：你好，我女儿18个月多，身高86.3，体重25.5，头发偏咖啡色，比较细软，平时常去公园活动，晒太阳，饮食：杂粮粥、肉类、鱼类、蔬菜、少量杂豆浆，奶粉300左右，经常吃玉米，麦圈。以前体检验不缺钙，请问有必要补钙吗？饮食方面有比海鲜、玉米更好的食补产品吗？谢谢！[14:28:55] 沈文： 建议孩子还是可以适当补充钙剂和鱼肝油的。在饮食方面补钙效果最好的是奶制品，奶制品中钙的吸收率大概在35%左右，其次是豆类及豆制品，再者是深绿色的蔬菜、海鲜类及肉类，也可以起到补钙的效果。建议可以酌情选择。玉米是粗粮，孩子可以吃，但不建议过量食用，因为孩子的胃肠道比较柔嫩，过粗的纤维容易损伤孩子的胃肠道，影响孩子的消化吸收。[14:32:21] 网友丁丁baby亲 ：我宝宝六个月多点，每天早晨吃三分之一蛋黄，然后九点左右吃母乳，午饭后再吃母乳睡觉，下午六点多吃配方米粉10克左右，八点左右睡觉，两天吃一粒伊可新鱼肝油，但额头上有一小圈，不知是不是缺钙？我宝宝现在20斤，身高70cm。[14:32:27] 沈文： 6个月以上的宝宝，伊可新每天服用1粒（400国际单位），不用隔天服用。伊可新主要是鱼肝油，它是促进钙的吸收和利用的，如果不补充钙剂，单纯补充伊可新是达不到补钙效果的，所以，请您及时补充钙剂。[14:34:45] 网友amy115574987 ：专家，你好，我家宝宝1岁4个月，早晚两次奶，平常都是和大人吃一样的饭菜，孩子喜欢吃蔬菜，偶尔会炖一些胡萝卜排骨，饭量还可以，每天都有吃一粒“伊可新”的鱼肝油，都说春天是孩子补钙的最佳季节，不知道该怎么让孩子能够把握住这个季节。给孩子买的虾米，孩子喜欢生吃，生吃对孩子有影响或害处吗？[14:34:50] 沈文： 从您的描述看，孩子的饮食还是不错的。除了吃鱼肝油之外，还要给孩子补充钙剂，鱼肝油就好像是打开钙通道大门的钥匙，帮助钙镁吸收的重要因素。同时，每天带孩子出去晒晒太阳，让孩子适当运动，也能促进钙的吸收和利用。虾米是含钙量非常高，但孩子一次不会吃太大量，建议孩子可以适当食用，生吃或熟吃都行。[14:38:20] 网友lc83214 ：您好，我女儿现在20个月，身高85CM，体重26斤，长了十八颗牙，我们平时没有给她补钙剂，因为以前一吃钙就上火生病，所以就断了，宝宝一直很能吃，不偏食，每天都要喝牛奶，请问像我们这样，不吃钙剂，食补行不行，怎么吃最好？谢谢您。[14:38:24] 沈文： 除了喝牛奶外，每天坚持吃50克左右的豆类或豆制品，深绿色的蔬菜150克，适当让孩子加强锻炼，每天坚持晒太阳，也同样可以达到补钙的效果。[14:40:22] 网友zjjx1969 ：我宝15个半月，最近开始酸奶，每天一个鸡蛋，早上吃粥或豆沙包子，水果吃得比较杂，中午和晚上吃饭，睡前吃一次奶粉伴米粉，鱼肝油和钙最近不吃了，经常在晒太阳，请问专家这样吃营养够吗?[14:40:36] 沈文： 从您的描述看，饮食尚可。可以给孩子添加上豆类及豆制品，还有深绿色的蔬菜，肉类食物也要酌情给孩子添加，这样才能保证营养的均衡。如果能适当给孩子补充钙剂和鱼肝油，更有益于孩子的成长。[14:42:49] 网友葛格 ：您好，我家牛牛现在满六个月了，我每天给他吃鱼肝油，补钙，平时辅食吃蔬菜炖鸡蛋，还吃水果，这样可以吗？还有人家说宝宝最适合补钙得时间是什么时候啊？孩子每隔多长时间要去医院检查一次啊？[14:43:01] 网友谁与我度 ：沈医生，你好！我家宝贝4个月22天了，吃饭和睡觉很头部容易出汗，在药店检测说要补钙，医师说吃葡萄糖酸钙锌口服液，请问怎么辩别缺钙？小孩全人工喂养，骨胳感觉挺硬朗的，67天能抬头，现在能独坐六七分钟。[14:44:48] 沈文： 从你的描述看不出孩子缺钙，但仍建议你及时给孩子补充上钙剂及鱼肝油。这样可以起到预防缺钙的作用，同时对孩子骨骼的健康以及牙齿的萌出都是有益的。[14:46:52] 网友duidui66 ：沈老师您好，我家宝宝1岁3个月，化验不缺钙，身体健康。您看需要补钙吗？食补还是药补？谢谢！[14:47:04] 沈文： 1、建议你仍可以选择补充钙剂及鱼肝油。2、在食补中，可以多选择含钙丰富的食物，如：奶类及奶制品、豆类及豆制品、深绿色的蔬菜、鱼虾、肉类等食物。[14:48:48] 网友大眼小子09 ：我们家宝贝刚一岁，有81公分高，体重28斤，有10颗牙，其中两颗臼齿。囟门容指。但是他肋骨有点外翻，不知道是不是缺钙。平时每天一颗鱼肝油，一粒乳元，一个鸡蛋。因为他不爱喝牛奶（每天奶量只有200左右），我每天给他一杯奶酪宝宝。请问，对待不爱喝牛奶的宝宝应该怎样补钙啊[14:48:56] 沈文： 如果孩子的确有肋骨外翻的话，想确诊是否缺钙，可以到医院检测一下。孩子在饮食中，不爱喝牛奶，可以选择酸奶或者豆类及豆制品，深绿色的蔬菜、鱼虾、肉类等食物来补充钙。同时，孩子需要每天坚持适当的户外运动，及晒晒太阳。[14:52:03] 网友junl006 ：沈老师好,想请问一下,我女儿现在16个月,虽然一周岁时去检查说她有点缺钙,但从来没有给她吃钙片之类的,只是在食物上多给她注意.她从出生到现在都有肋骨外翻的问题,而且头发也长得很慢很慢.在日常的饮食中要如何安排好呢?[14:52:32] 沈文： 您的孩子单纯从饮食中补充钙可能是不足够的，所以建议您现在开始适当给孩子补充钙剂和鱼肝油，这样对孩子的骨骼发育及牙齿的生长、头发的健康更有益。[14:54:20] 网友hcyfafa ：现在的钙产品多得很,如何先择合适BB的钙?很多产品都主要成份都是碳酸钙,到底什么钙BB最容易吸收(液体钙ＡＯ合钙＼冲剂）？什么成份组成（提炼）的钙最好？一天中什么时侯吃钙最好？[14:55:03] 沈文： 钙产品的市场种类非常丰富，钙主要分为有机钙和无机钙两大类。无机钙的代表是碳酸钙，无机钙含钙量高，相对而言吸收率稍低。有机钙的代表是乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，它的含钙量相对无机钙稍低，但是吸收率要比无机钙高。至于选择何种钙剂，要根据您的具体情况，酌情选择。[14:57:36] 沈文： 一天中补钙最好的时间是晚上，晚上有利于钙的吸收和利用，并且能帮助孩子安静睡眠。[14:58:19] 网友yuyu811123 ：沈医生，你好！我家宝贝8个月了，女孩，75cm，19斤，母乳喂养，晚上睡觉要起来一到两次，从六个月到现在长了两颗牙，有两个月都没有长了。五个多月补钙和AD两个月。吃的是醋酸钙颗粒。有人说碳酸钙不能经常吃，我和宝宝的钙都停了两周了，现在能继续补吗，吃什么钙比较好？[14:58:29] 沈文： 钙剂的选择建议你参考上面所说。您和孩子的钙剂还是需要及时补充的，不建议您停止补充。一般来说，母亲在生完孩子之后，自身的钙是不充足的，为了母亲以后骨骼的健康，骨库内钙的充足，母亲要适当补充钙剂，同时建议食用加强维AD牛奶。[15:01:25] 网友曾太 ：沈医生你好!我儿子10个月,肋骨外翻医生说是缺钙.发育各方面都符合生长月龄,有没有可能是天生的啊![15:01:38] 沈文： 一般孩子天生不会肋骨外翻的，从你的描述看，在孩子10个月以来，你没有给孩子补充过钙剂及鱼肝油，孩子是否缺钙，从其他发育指标是看不出来的。为了孩子的健康，也为了孩子更美好的未来，建议你及时给孩子补充钙剂及鱼肝油。孩子已经10个月了，可以吃的辅食非常多，建议你选择含钙丰富的食物，给孩子补充。具体食物参照前面所说。[15:04:18] 网友江小鱼妈 ：专家您好。我儿子三岁九个月，请问这么大的孩子每天需要多少钙量？他现在每天除正常吃饭外，还有早晚两次奶粉，早上120ML，晚上180ML，共300ML。请问这样的奶量和钙量够吗？还需额外补充钙质吗？[15:04:25] 沈文： 3岁9个月的孩子，一天需要的钙量大概在600毫克左右。从奶中大概会补充300--400毫克的钙，其他需要从食物中补充，如果孩子的饮食足够均衡的话，食物种类丰富，如：豆类及豆制品、深绿色的蔬菜、肉蛋、鱼虾、菌藻类额食物都能补充的话，孩子可以不用额外补钙，但孩子还是要坚持梅泰诺户外运动及晒太阳。[15:07:44] 网友amyrol39@163.com ：专家你好,我女儿现在快15个月了,一天能喝600毫升的配方奶,现在出了8颗牙,我不想总给她喝一些补钙的东西,我想通过食补,所以每天都给吃小虾皮蒸鸡蛋糕,经常吃海鲜.请问吃什么东西补钙最好呢?[15:07:54] 沈文： 1、建议您让孩子适当减少配方奶粉的量，这个时期孩子的奶量在250--500毫升即可。2、虾皮含钙量是非高，但少量的虾皮达不到应有的补钙效果。3、如果想从食物中补充足够的钙，建议您让孩子的饮食种类多样，营养均衡，具体食物的选择，请参照上题所说。4、孩子不能够忽视户外运动及晒太阳。[15:10:52] 主持人： 提醒网友注意:现在网友问题较多，专家将会选择与主题相关，比较具有代表性的问题作答。内容相似的问题，将会合并回答。[15:10:55] 网友nxl ：液体钙的胶囊会不会带来不利于健康的因素？[15:11:25] 沈文： 胶囊是可以在体内溶解、消化掉的，对孩子的影响不大。[15:12:18] 网友葛格 ：有人说钙补得太多也不行，也不太好，平时怎么注意啊？网友3粒飯 ：鱼肝油有必要天天吃吗？``钙呢？[15:12:24] 沈文： 过量补充钙剂也会出现中毒症状，但是目前从国人的营养状况调查来看，国人普遍存在的问题是钙补充的不够，特别是孩子及生长期的青少年，缺钙是一个普遍现象。一是钙摄入的不够；二是饮用碳酸钙的饮料过量，导致钙磷比例的倒置，致使虽然补充了足够的钙，但是仍出现缺钙的现象。[15:15:58] 沈文： 鱼肝油的服用具体如下：0--5个月的孩子，每天的摄入量是200国际单位（即隔天服一粒）鱼肝油即可；6个月以上的孩子，每天摄入量是400国际单位（即每天一粒）鱼肝油。[15:17:34] 网友高兆菁 ：您好,我们家宝宝给补钙就不喜欢吃饭,是什么原因呢？5个多月了,还没有给补钙呢！ [15:17:38] 沈文： 补钙和饮食没有直接的关联，一般来说，补钙不影响食物的摄入，建议你可以把可以把补钙时间和喝奶的时间分开，一般间隔1--2小时为宜。[15:19:03] 网友世臻妈 ：您好，我儿子15个多月，说缺锌，请问怎样才能又补锌的同时又补钙？[15:19:11] 沈文： 从食物中，很多含钙丰富的食物同时也含有丰富的锌，建议您可以选择这样的食物，如：贝壳类食物（牡蛎、花蛤等海产品）、鱼虾、牛肉或者谷类胚芽以及深绿色的蔬菜。[15:21:02] 网友meilitianye ：老师你好，中国宝宝一定要适当补钙是吗？身边有外国的宝宝，他们是不提倡补钙，只有从出生到两岁补充维D。[15:21:21] 沈文： 如果孩子能从食物中摄取足够的钙，那么适当补充鱼肝油即可。如果孩子不能从食物中摄取足够的钙，那么就需要额外补充钙剂及鱼肝油。从国内目前的状况说，我国孩子普遍存在不同程度的缺钙问题，因此我们建议需要补充钙剂及鱼肝油。[15:23:23] 网友蝶恋明 ：我家宝宝六个月，半个月前去医院，医生说缺钙，没做微量元素检查，给注射了一针VD3开了盖迪欣的碳酸钙泡腾颗粒，宝宝现在不能完全独立坐，最近有点咳嗽，睡前还老是摇头，摇得很厉害，宝宝还没有添加辅食，头部也有小股沟，怎样才能快速补起来[15:23:28] 沈文： 像你孩子这种情况，建议您在医生指导下补充钙剂及鱼肝油就可以了。[15:25:13] 网友koreakorea ：沈老师您好，我女儿9个月，体重11公斤严重超标，但是身高才70厘米，从来不好好睡觉，只吃母乳，不吃奶瓶奶粉，辅食吃的非常少，我们在国外，是没有补钙的说法的，也没有给补充维d，所以我担心宝宝缺钙，请问，妈妈我每天吃奶酪宝宝从我的奶中吸收钙行吗？[15:25:46] 沈文： 建议母亲饮食要丰富，以清淡饮食为主，避开油腻或者是高脂肪的食物，适当增加奶量的摄入，建议每天保证母亲能摄入500毫升的牛奶，豆类或者豆制品每天有100克左右 ，深绿色蔬菜有300克左右，这样可以帮助孩子摄取足够的钙。同时母亲需要额外补充一些钙剂及鱼肝油。别忘了每天坚持带孩子出去晒晒太阳，帮助孩子做一些婴儿体操，促进孩子钙的吸收和利用。[15:29:00] 网友sophia_lsp ：老师，请问：深绿色的蔬菜 辅食有些，如何来做呀？谢谢[15:29:04] 沈文： 深绿色的蔬菜品种很多，如：绿菜花、茼蒿、油菜、菠菜、空心菜、苋菜、小白菜等等。蔬菜可以做成蔬菜碎，根据月龄不同，方法不一样，6个月以下的孩子选择蔬菜的叶子做成蔬菜碎，用淀粉勾芡，成糊状，给孩子食用。6个月以上的孩子，选择蔬菜叶加蔬菜梗或茎做成蔬菜碎，也可以用淀粉勾芡，单独给孩子食用。还可以做成蔬菜粥、烂面条加蔬菜碎、或者成馅儿，让孩子食用均可。[15:33:13] 主持人： 谢谢沈老师细致耐心的解答，感谢大家的热情参与，今天答疑就到这里。[15:34:16] 主持人： 欢迎大家继续关注我们下期摇篮专家访谈，主题：如何对宝宝进行艺术启蒙。[15:35:21] 主持人： 专家在线时间有限，没有得到解答的还请谅解。[15:36:04] 主持人： 谢谢！再见！[15:36:41]